Масаж на лицето, така че да се отпуснете перфектно

Ласките са подарък, който можете да си направите по всяко време, за да останете във форма и красива. Най-доброто ръководство за масаж на лицето!

Само спокойно и лесно лице е красиво. Но през деня нашите мускули на лицето са постоянно в употреба и стресиращото ежедневие оставя своя отпечатък. Стресът, тъгата и напрежението са ясно видими на лицето и по този начин имат негативен ефект върху външния ни вид. Масажът на лицето е малко освежаване за между тях. Изглажда бръчките, облекчава напрежението, подхранва кожата и оставя кожата да изглежда красива.

Почистете кожата и сложете малко растително масло върху ръката.
Втрийте леко, потупайте внимателно кожата на лицето - и е добре да тръгнете с масажа.

Масажът на лицето е релаксация на тялото

Масажите на лицето могат да ободрят, стимулират или успокоят. Само пет минути на ден са достатъчни, за да отпуснете трайно напрегнатите мускули. Освен това масажът на лицето има положителен ефект върху кожата. Лечението на месене на съединителната тъкан кара покриващата кожа да изглежда по-гладка, свежа и по-млада от преди.

Класическият масаж на лицето също може да помогне при нечиста кожа. Ако го комбинирате с пилинг, мъртвите кожни люспи и примеси се разхлабват по време на лечението. Поглаждането, разтриването, месенето и потупването, докато масажирате лицето, затопля кожата. В резултат на това той може да абсорбира хранителните вещества и веществата за грижи особено добре и да ги обработва по-добре. Метаболизмът на кожата се стимулира чрез стимулация, притока на кръв към клетките се подобрява и снабдяването с хранителни вещества се подобрява. Резултатът е розов и блестящо свеж тен.

Масажът на лицето е истински инструмент за красота! Сега обаче едва ли някой може редовно да прибягва до професионален масаж на лицето, поради което ви показваме тук как можете сами да си подадете ръка.

Масажът на лицето ви прави щастливи

Редактор FIT FOR FUN Conny Brammen се запозна с масажа на лицето по време на обучението си по йога. Нейният личен съвет: „В зависимост от това дали сте развълнувани или спокойни, топлите или хладни ръце са добри. Ако вече сте напълно напрегнати и разпалени, масажът на лицето с хладни ръце е хубав. Задръжте под студена вода предварително, просто я изтръскайте и масажирайте. През зимата и когато циркулацията ви е намалена, топлината ви кара отново. Разтрийте енергично ръцете си и чак тогава започнете масажа на лицето си. "

И ето как правите масаж: Внимателно поставете двете ръце върху лицето си и погладете навън встрани до основата на ушите и надолу върху врата си без натиск. След третото повторение останете на ушите и ги масажирайте внимателно - започвайки от ушната мида, следвайки формата на ухото до основата на ухото.

Масаж на челото

Масажът на челото намалява хоризонталните бръчки. Поставете дясната си ръка през челото и леко дръпнете ръката си назад, докато ръката се адаптира към формата на челото ви. След това поставете лявата си ръка на челото си и оставете и тя да се плъзне назад. Налягането може да бъде по-силно или по-слабо в зависимост от това как се чувствате. Сега поставете двете ръце внимателно върху слепоочията си и кръгнете отпред назад. Без натиск. Тези много бавни кръгови движения засилват релаксацията. Втори вариант: Поставете средния и безименния пръст в средата на челото и масажирайте с малки кръгови движения навън към слепоочията. Повторете това два пъти. Срещу намръщените линии: Поставете средния и показалеца точно над точката, където започва противоположната вежда. Използвайки лек натиск, поглаждайте надолу от там до върха на носа. Повторете това движение шест пъти, след това превключете настрани. Повторете цялото нещо три пъти.

Масаж на очите

Започнете от моста на носа и погладете свода на веждите без натиск и без изкривяване на кожата от външния ъгъл на окото до вътрешния ъгъл на окото и повторете този хват с едно плавно движение, без много натиск. Извършвайте или с пръст, или с вътрешния ръб на показалеца. Отпуска мускула на очния пръстен и противодейства на образуването на бръчки.

Орален масаж

Оформете V с показалеца и средния пръст и го погладете над горната и долната част на устните. Дясната ръка започва от левия ъгъл на устата и се изтегля назад, остава на външния ръб на бузата и пръстите на лявата ръка удрят от десния ъгъл на устата вляво. Оформете „Ооо“ и увеличете напрежението на устните. Задръжте пет секунди, повторете десет пъти.

Масажирайте алармите на носа

Масажът на алар на носа изчиства запушените пори. Разтрийте средния пръст по ноздра няколко пъти. Прилагайте натиск, докато се движите нагоре. Масажът разхлабва себума и насърчава отстраняването му. Повторете процеса общо шест пъти. Детокс или почистваща маска, оставена върху кожата на носа за 10 до 15 минути и след това отстранена с топла вода, увеличава ефекта от носния масаж. Накрая избършете с мека кърпичка.

Специален масаж на лицето: третирайте фасциите

Масажът на лицето се допълва от тренировка на фасцията. Това е тема за тялото от дълго време (• виж: фасция) - за лицето, Мириам Веселс, експерт по фасции от Хамбург (www.faszio.de), адаптира тенденцията от САЩ „Става въпрос за поддържане на лицето възможно най-отпуснато за да работи. "

Учителят по йога и алтернативен практикуващ е самата обучител на фасции и тренира. Използването на тренировка за фасция като допълнение към масажа на лицето увеличава ефекта против бръчки. „Бръчките всъщност са само сраствания на фасцията. Чрез разхлабване на срастванията, бръчките също изчезват. ”Това дори има емоционален компонент:„ Смехът и тревожните линии са емоционални бръчки. Когато разхлабим бръчките, ние също така разхлабваме положителните и отрицателните емоции, които са заседнали там, и отпускаме целия организъм през лицето. ”Изпробвайте: масаж на лицето плюс тренировка на фасциите - бръчките и увисналите контури нямат шанс.

Масаж на лицето и още: Подход Pantarei

Независимо дали сте на път да вземете решение или сте в (вътрешен) конфликт, искате да организирате мислите си или да изясните сложен проблем, независимо дали имате болка или запушвания в тялото си или някак сте забавени - това ще се отрази на лицето ви демонстрирайте. Полин Гайер, културист и сертифициран практикуващ на подхода Pantarei: „Искам да помогна на хората да придобият силата си, да изживеят пълния си творчески потенциал, да изпитат тялото и ума като единица“.

В лингвистичен план подходът Pantarei се връща към гръцкия Panta Rhei - всичко тече обратно. Ако някъде в тялото има напрежение, лицето също е напрегнато. Ако продължавате да се мръщите на проблем, напрежението ще продължи в цялото тяло. Подходът Pantarei е нещо повече от масаж на лицето, но работи и с докосване на лицето. Блокадите се разтварят, мислите се разплитат, новата яснота се проявява в лицето без бръчки.