Масаж на корема на практика Без лекарства
В предишната ни статия написахме a коремен масаж ползи за здравето. Сега ще покажем как това работи на практика.
Коремният масаж се извършва в легнало положение. За удобство можем да поставим възглавница под коленете си. Разбира се, има различни видове коремни масажи и всеки от тях има основание за съществуване. Има коремни масажи, които редовно месет корема и червата. Поне толкова ефективни обаче са техниките, които само нежно изглаждат коремната стена. Ние описваме нежния метод по-долу.
Коремният масаж е особено добър, ако се извършва 1-2 пъти на ден. Идеално е да правим първия масаж за деня сутрин след събуждане, т.е. докато сме още в леглото. След това вторият масаж се привежда в съответствие с дневния ни ред, напр. може да се направи вечер преди лягане или половин час след вечеря. Бройте 10-15 минути за масаж. По желание можем да използваме натурално масло, напр. Масло от жълт кантарион.
Поставете дясната си ръка върху областта на стомаха. Изгладете до около пъпа. След като дясната ви ръка стигне до пъпа, изгладете същата област с лявата ръка отгоре до пъпа, след това отново дясна и така нататък. Работете бавно, нежно и нежно. Ще забележим, че не се изисква много натиск, за да се създадат приятни усещания в стомашно-чревния тракт. Съзнателно отпуснете коремните мускули, лежете свободно. Не забравяйте да дишате равномерно и дълбоко. След две минути преминете към следващата стъпка.