Масаж на гърба
Част от тялото често се свива и напряга, гърбът ни страда от ритъма ни на живот и лошите ни стойки. Масажът на гърба е източник на релаксация и релаксация след усилена тренировка или за облекчаване на напрежението, натрупано през деня. Сесиите от 30 до 45 минути са достатъчни, за да намерим втора младост на нашето тяло. Да се опита без колебание !
Противопоказания
Масажът на гърба е източник на релаксация и благополучие. Необходимо е обаче да се обадите на масажист или физиотерапевт, който да масажира рисковите зони. Не се препоръчва да се извършва масаж на гърба на човек с възпаление на ставите или заболявания, свързани с костите и скелета.
Следвайте стъпки
• Легнете по корем.
• Свалям дрехи.
• Покрийте с кърпа частите, които няма да масажирате.
• Направете масажа отгоре надолу, като започнете от корена на шията към страните. За предпочитане е това да бъде поставено начело на масажираното лице, което лежи по корем.
• Все още в това положение, фокусирайте се върху лопатките, като масажирате около контурите на лопатката. Върнете се към масажа от главата до кръста, преди да преминете към другата страна за втората лопатка.