Масаж - лечение на корема
Нека отделяме време и внимание на себе си всеки ден. Нека бъде толкова естествено, колкото миенето на зъбите. Нека се грижим за коремите си всеки ден вече месец. Причините за дискомфорта, който се появява тук, могат да бъдат много. На различните етапи на храносмилането може да има някои смущения, затруднения поради вида или качеството на консумираната храна. Но емоционалната коремна болка е много често, когато стресът предизвиква напрежение в коремните органи. И в двата случая можем да осигурим подкрепа за възстановяване на хармонията и предотвратяване на проблеми със самомасаж.
КОНТАКТ
Седнете удобно с изправен гръб на стол или на пода. Нека насочим вниманието си към стомасите си.
Представете си вдишване през пъпа и навън през носа. Гледаме как коремът ни леко се стяга, изпъква се при вдишване и докато се отпуска, се прибира, за да издиша. Следвайте естествения ритъм на дишане.
АКТИВИРАНЕ НА КОРЕМНИТЕ МУСКУЛИ
Следвайте пулсацията на дишането с активна работа на мускулите на корема. При вдишване изтласкайте силно корема (белите дробове се разширяват надолу), при вдишване го издърпайте добре.
Самото дишане не трябва да е силно, просто работете с мускулите силно, концентрирано.
С това ние масажираме коремните органи, докато наблюдаваме дали има зона, която е напрегната, която не може да участва добре в движението. Следвайте процеса на поне десет вдишвания с тази дейност.
ЗАГЛАВЯВАНЕ
Докоснете корема си с ласка, като прилагате лек натиск.
Бавно, внимателно се разходете из цялата област, опознайте подробно текущото й състояние. Сега се чувствам в стомаха си черния дроб, жлъчния мехур, стомаха, далака, панкреаса, тънките и дебелите черва. Ако изпитваме напрежение или болка някъде, останете там. Топлината на нашите ръце, нашият любопитен обрат със сигурност ще се промени, ще реши всеки проблем.