Масаж, ефлераж как да имате гърди - гърди в добра форма

За да открием еластични и тонизирани гърди, приемаме самомасажи. Лесни за практикуване у дома, те възстановяват текстурата и поддържат гърдите ни.

гърди

Те се основават на два мускула, но мастната им маса, в която се помещава млечната жлеза, се поддържа само от няколко връзки и кожата. Ето защо имаме всички интереси да ги масажираме, ако искаме да запазим тонуса им. Масажът също така освобождава напрежението, породено от дългото ежедневно затваряне в сутиен.„В миналото, ако жените носеха корсет, който прегръщаше бюста им, гърдите им оставаха свободни и не бяха компресирани“, подчертава Валери Супер, акушерка, която разработи особено успешен протокол за лечение на биологичната марка Weleda. „Тези жестове не само помагат за връзката с тялото й и живеят добре нейната женственост, но улесняват циркулацията на течности: лимфна течност, кръв и мляко за тези, които току-що са имали бебе. " За да имате тонизиран гръден кош, 5 минути самомасаж всеки ден са достатъчни ! Демонстрация в пет упражнения.

Изтичането:

Загрейте малко олио или мляко в дланта на ръцете си. Започнете от основата на гърдата и леко „яхнете“ кожата, като пробиете път до ключицата, както бихте направили на вълна. Използвайте лявата ръка за дясната гърда, а дясната за лявата. „Това е нежен подход, да се практикува със същата доброта, както когато докосвате бебе“, казва акушерката.

Лимфен масаж:

Тези три движения за съживяване на лимфната система намаляват напрежението и насърчават дренирането на токсините