Масаж - Център за красота
| Horváthnй Dцme Erika Тел.: 06-30/232-20-37 |
Спортен масаж
Много хора вярват, че само онези, които играят състезателно, се нуждаят от това. Това не е вярно, защото дори тези, които спортуват само на хоби ниво или тренират ежедневно, за да останат във форма, здрави и приятни, също не са „верни“.
По принцип сме наясно, че е препоръчително да се загреете, преди да започнете да тренирате. Това важи особено за онези, които рядко спортуват, може да са имали някакъв вид краста, заболявания, както и плетени, оскъдни мускули и сухожилия. Тези, които са наясно с тънкостта на мускулите си, лентите си или ако са имали няколко сълзи и сълзи, наистина биха искали затоплящ масаж, който се облекчава главно от затоплящи и затоплящи кремове. Тук не е нужно да мислите за дълъг, пълен масаж, защото този вид „месене“ отнема няколко минути и можете да го направите сами.
След тренировка спортният масаж е особено важен, защото ускорява метаболизма, увеличава кръвообращението, премахва възможните мускулни спазми и по този начин регенерира мускулната тъкан, регенерира и възстановява силата си. Друга причина, поради която масажът след тренировка е полезен, е, че между мускулните влакна често се образуват големи количества млечна киселина, която след това приема формата на неприятна „мускулна мазнина“. Това важи особено за онези, които спортуват нередовно или са пропуснали дълго време, но може да се случи и с топ спортисти след по-силна, напрегната тренировка. Третият и най-важен аспект е, че след нараняване някой може да се върне към активен начин на живот по-рано, ако попадне в професионални ръце, защото дори и при най-малкото нараняване е неудобно да пропуснете седмица или да използвате спорт, преди да можете използвайте го правилно. В този начален период е много важно да се придържате към градацията, както и да отпуснете и разтегнете мускулите и връзките и да освободите мускулните сраствания.