Марулята ви помага да отслабнете
Маруля това е истинско чудо за силует. Това е посочено в почти всички диети, тъй като съдържа малко калории и е богат източник на фибри, витамини и минерали. С помощта на диетата със зелена салата можете лесно да свалите 7 килограма, само за 11 дни. Освен това марулята има много ползи за здравето. Тази диета обаче не е показана за хора със стомашни проблеми.
Как да държа зелена салата диета:
Диетата с маруля включва пет етапа. В първата фаза, която продължава два дни, се консумира само половин маруля за закуска. Приготвя се просто, с малко сол, копър, магданоз и лимонов сок. Заедно с това можете да поднесете чаша неподсладено кафе или обикновена вода.
Преди закуска обаче изпийте чаша вода на гладно.
Във втория етап от диетата, който продължава два дни, вечерята се заменя с маруля, точно както сутрин.
Третата фаза, или атаката, продължава три дни и включва ядене на зелена салата с лимон, копър и магданоз през целия ден. Може да се консумира по всяко време и във всяко количество.
Четвъртият етап е идентичен с втория, а петият с първия. След петте дни от диетата нормалната диета се връща.
Други предимства на марулята:
Освен че помага за отслабване, марулята има и много ползи за здравето. Марулята е богата на витамини като А, С, К, но също така и важни за организма минерали, като желязото. Има енергизиращ ефект, но поради съдържащото се в него вещество лектукарий помага и за почивка.
Много от хранителните вещества в марулята помагат за предотвратяване на остеопороза и подобряване на костната структура. Марулята предотвратява анемията, подобрява зрението, детоксикира тялото и дълбоко подхранва кожата, като я прави пълна с жизненост и по-ярка.