Марка от карфиол - Délizioso

марка
Днес ви предлагам рецепта за отслабване за цялото семейство леки карфиолови бранда (това, че не сте на диета, не означава, че не можете да ядете леко, нали?).
Тази марка е много ефирна и абсолютно вкусна, идеална е за балансирано вечерно хранене и ще се хареса на малки и големи 😉

За 4 човека

  • 400 г филе от бяла риба (треска, мерлуза)
  • 1 карфиол
  • 2 средни картофа
  • 1 литър мляко
  • 2 скилидки чесън
  • 2 дафинови листа
  • 1 супена лъжица галета
  • 1 супена лъжица настърган пармезан
  • 1 супена лъжица наситнен магданоз
  • 1 ч. Л. Сладък пипер
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Сол пипер

Подготовка

Нарежете карфиола на цветчета и го сложете с млякото, чесъна в риза, солта и дафиновия лист в тенджера.