Marion grillparzer отслабва лесно с формулата carb 100 - PDF Free Download
marion grillparzer отслабва лесно с формулата carb 100
Авторът Марион Грилпарцер, родена през 1961 г., е квалифициран екотрофолог и обучен журналист. Тя живее като писател на свободна практика в Мюнхен и работи за различни списания. В продължение на много години тя е провеждала интервюта с международни експерти по основните си теми за храненето и здравето. В своите пътеводители тя превежда сухата наука във вълнуващо четене с весела писалка и мотивира читателя да промени нещо в живота си: „Доволен съм само когато казвате за моята книга: Разбрах, ще го направя!“ Тя написа Най-продаваните като „гликс диета“, „вълшебната зелева супа“, „изгаряне на мазнини“. Мазнините се топят толкова лесно "и" познания за тялото ". Рецептите в тази книга идват от Мартина Китлър, квалифициран екотрофолог, известен автор на готварски книги и журналист по храните. Можете да вкусите любовта към работата им с всяка хапка.
marion grillparzer просто отслабва с формулата за въглехидрати 100 щастлив, пълен и приятен от въглехидратния капан
Съдържание 8 Дума преди въведение Ене мене мек, беконът трябва да тръгне! 12 Германия, Германия, вашите дебели 13 Защо всъщност друга книга за диетите? 16 Отслабването може да бъде толкова щастливо! 18 Carb-100 диета: кратки инструкции за употреба 21 Подхранван супер глад 23 Super-Size-Me истории 25 Хората се нуждаят от враг 28 Много причини XXL 30 Излезте от капана на въглехидратите! 30 Коя (нисковъглехидратна) диета може да бъде? 31 Инсулинът осигурява заделени мастни натрупвания 34 Капан за пристрастяване: хипогликемия 34 Страдате ли от инсулинова резистентност? 38 тест: Въглехидратите по-силни ли са от вашата воля? 39 Проверка: А какви са вашите ценности? 40 Какво стои зад GLYX и GL? 44 Какво носи животът след GLYX? CARB 100 5
46 намаление? Да, към най-важното! 47 Готовият продукт и самочувствие 51 Знаете ли най-лесния трик за отслабване? 55 калории се равняват на калории? Истината в четири строфи 60 Две оди към дървената лъжица 64 Трите най-важни правила за отслабване 65 Не бройте калориите, изгаряйте ги 69 Дайте на тялото си това, от което се нуждае! 72 С един поглед: От какво се нуждае тялото ви 73 Извадете щепсела на розовия слон! 76 Интервю с д-р Стефан Е. Брейт: „Ако искате да съгрешите, наслаждавайте се без съжаление!“ Практикувайте Ene mene muh и сте слаби! 82 Гаранция за успех с шестте тънки формули 82 Carb-100-Formula 86 Carb-Parade 94 The Protein-Formula 99 The Fat-Formula 104 The Drinking-Formula 107 The Micronutrient-Formula 110 The Sports-Formula 6
Съдържание 122 Ръководство за оцеляване 36 Съвети 122 за начало 124 за спорт 125 за душата 127 за ежедневна диета carb-100 135 carb-100 дневник 136 рецепти carb-100 в модулна система 136 идеи за закуска 152 леки ястия 170 по-силни Основни неща 192 Extra Snackies Service 196 Carb Guide за движение 198 Carbs & Co. с един поглед 208 Carb 100 кошница за пазаруване 212 Малък списък от грехове 214 Съвети за оцеляване за ресторанта 218 За справка 218 Предметен указател 221 Книги, които помагат 222 Адреси, които помощ CARB 100 7
Една дума пред хората са различни. Ето защо диетите трябва да са различни. Написах тази книга за хора, които се нуждаят от метод. Една формула. Хората, които искат да се придържат към няколко прости правила в продължение на четири седмици, за да почувстват, че отслабването означава и да се наслаждавате и да се чувствате добре. И да се научат да учат за цял живот. Защото диетата означава „начин на живот“ и трябва да е вкусна. Един дълъг живот. По принцип този метод, който го нарекох Carb-100-Formula, е впечатляващо прост, много ефективен преди всичко 8
Ene mene meck, беконът трябва да тръгне! Имате ли настроение за диета с добро настроение? След четири седмици ще излеете мудност, ще губите килограм след килограм, ще презареждате батериите и щастието си. Принципът е много прост: броите въглехидрати и избягвате въглехидратния капан. Уверете се, че имате достатъчно протеини и основни мазнини и се наслаждавайте. Плъзгаш се в маратонките си и изваждаш щепсела на розовия слон
Германия, Германия, твоите дебели момчета седят на терасата в Майорка, а аз съм пълен с хартия. Зелени пименти, домати и лук, задушени в зехтин в стомаха. С козе сирене и кедрови ядки. Много вкусен. Половината от филийката бял хляб все още е до чинията. Разбира се, главата ми е заета от новата книга, която в момента пиша, формулата Carb-100: Как да направите ясно на читателите си, че можете да се наситите без големи порции хляб, тестени изделия, ориз и картофи? Те привличат глад и хормон за съхранение на мазнини инсулин. В края на краищата повечето германци имат глави: Яжте въглехидрати. Колкото искаш. Те не ви дебели. Но писна. Е, не е вярно, че не са дебели. Изследванията потвърждават това. Тя говори за „въглехидратно индуцирано угояване“. 12
Германия, Германия, голямата ти цел на всичко това е: Да получиш усещане за това, с което снабдяваме тялото си всеки ден. Така че вече не трябва да се притеснявате. И храната вижда какво представлява: нашето супер гориво, което ни дава енергия, дава ни щастие, доставя ни удоволствие. И затова разработих формулата Carb-100. Обикновено, умно и цялостно Сега, разбира се, това трябва да е проста цифрова система. Не е толкова сложно, колкото броенето на калории. И много, много по-ефективни. В тази малка книга броите въглехидратите, смилаеми въглехидрати. 100 въглехидрати на ден (ако предпочитате да се улесните: 150 въглехидрати) ефективно превръщат метаболизма ви в изгаряне на мазнини. Разбира се, тази книга не е всичко за въглехидратите. Става дума и за това как протеините ни правят пълни, тънки и здрави. Защо избягването на основни мазнини за родословието изобщо не е добро. И тази книга също казва: Ако искате да отслабнете, трябва да се движите и стресът ви дебелее. Храната е прекрасна, а тялото е най-ценното нещо, което имаме. Трябва по някакъв начин да помирим всичко това. Това не се втрива в думата "диета". Диетата означава начин на живот и тя може да бъде нещо прекрасно за цял живот. КАРБ 100 100
ПРОБА ЗА ЧЕТЕНЕ НА НЕПРОДАВАЧ Grillparzer Marion Просто отслабнете с Carb-100-Formula Happy, пълноценно и с удоволствие от въглехидратния капан ORIGINAL EDITION меки корици, меки корици, 224 страници, 12,5 x 18,7 см ISBN: 978-3-453-65014 -5 Heyne Дата на публикуване: април 2010 г. Просто най-добрата диета в света Не мазнините ви правят дебели, но излишъкът от въглехидрати вече е научно доказан. Авторката на бестселърите Марион Грилпарцер показва как да се измъкнем от въглехидратния капан интелигентно, лесно и с удоволствие. Спестете въглехидрати, уверете се, че имате достатъчно протеини и здравословни мазнини, включете малки упражнения, което е тайната на вашия успех. Ето как килограмите падат и вие оставате тънки в дългосрочен план. С много рецепти за закуска, обяд и вечеря.