Маринована краставица за отслабване - традиционна закуска с двигател за отслабване

Краставица от кисело зеле - свойства и хранителна стойност

Хрупкави, освежаващи, приятно кисели - обикновено ядем мариновани краставици заради вкусовите им свойства, никой не мисли, че ядем здравословен екземпляр с много ценни съставки. Намираме в мариновани краставици Витамин К в голяма доза, която е отговорна за правилното съсирване на кръвта, както и редица други витамини: витамин Ц, Укрепване на имунитета и кръвоносните съдове, поддържане на красива кожа и здрава коса и нокти, Витамин А, витамин Д. или младежки витамин Д., Подобряване състоянието на нервната система, Витамини от група В. Тук имаме и редица биоелементи, които осигуряват правилното функциониране на организма: Калций, калий, магнезий, фосфор, натрий, желязо, цинк, мед, манган.

Важно е маринованите краставици да съдържат големи количества Фибри и цели слоеве от Пробиотици съдържат и двете, които нарушават правилното функциониране на нашите черва и подпомагат процеса на отслабване. Също така на Фитостероли, които допринасят за намаляване на лошия холестерол и нататък Антиоксиданти (напр. антоцианини) с противоракови и противостареещи свойства няма недостиг.

Туршии и пробиотици

Както силозните краставици, така и другите силажи (напр. Кисело зеле, силажно цвекло) са отлични източници на Пробиотици, т.е. Млечнокисели бактерии, които обитават червата ни и там като естествен пазител на силна имунна система действай. Други продукти, които съдържат пробиотици, са ферментирали млечни продукти като кефир, кисело мляко, извара, мътеница и хлебна киселина, ферментирали зеленчукови напитки, ферментирали соеви продукти (напр. Темпе).

Пробиотичните бактерии изпълняват много роли в системата, включително защита срещу гъбички и микроорганизми, които причиняват различни видове инфекции и заболявания, които Регулиране на храносмилателните процеси, предотвратяване на лошо храносмилане, подкрепа на правилното движение на червата, облекчаване на симптомите на алергии и непоносимост към храна, Подобрете функцията на червата и намаляване на възпалението в тяхната област. В допълнение към изграждането на здрава бактериална флора и Подкрепете устойчивостта на тялото На много нива продуктите, богати на пробиотици, също помагат за премахването на токсините от тялото и премахването на наднорменото тегло.

За съжаление, въпреки безспорните ползи от пробиотичните бактерии, нашата диета като цяло е различна много лошо за тях, което често оказва негативно влияние върху здравето ни. Така че, ако искаме да изградим имунната си система, да регулираме храносмилателните процеси, да подпомогнем работата на червата и да насърчим процеса на намаляване на наднорменото тегло, струва си систематично да посягаме към мариновани краставици, както и към други млечнокисели бактериални продукти.

Прочетете ревю за редуктор на мазнини с пробиотици: Probiosin Plus

Мариновани краставици - калории

Ако също консумираме мариновани краставици често и в големи количества, не трябва да се притесняваме за евентуално наддаване на тегло. Краставицата е основно един от най-малко калоричните зеленчуци, тъй като се състои главно от вода. Прясната краставица съдържа само 14 kcal в 100 g, а маринованата краставица е още по-малко калорична, тъй като съдържащите се в зеленчуците захари се превръщат в млечна киселина по време на ецване. В 100 г маринована краставица откриваме само 12 калории. Това означава, че ако ядете средно големи мариновани краставици, вие доставяте на тялото си около 7 kcal; ако ядете 5 краставици, консумирате само 35 kcal - това са наистина незначителни количества.

Също така си струва да се отбележи, че маринованите краставици са едно нисък гликемичен индекс така че те да не причиняват внезапни скокове в кръвната захар и по този начин да не влияят върху натрупването на мастна тъкан. Поради това те могат успешно да бъдат включени в менюто на много диети за отслабване, особено тези, при които водещи са продуктите с ниско съдържание на въглехидрати и нисък гликемичен индекс (напр. Диета Montignaca, диета South Beach).

С абсолютна сигурност може да се твърди, че мариновани краставици са напълно безопасни за нашия силует. А какво да кажем за консервирана краставица, която също е много популярна и популярна закуска?

Консервираните краставици имат малко повече калории от маринованите краставици, тъй като 23 kcal в 100 g. Увеличаването на тази стойност се влияе от процеса на мариноване. Наводнението с оцет съдържа захар, която неизбежно прониква в зеленчуците. 23 калории все още са малки количества, така че консервираната краставица е също толкова безопасна за фигурата, колкото и маринованата краставица. По хранителна стойност обаче те са несравнимо по-лоши от тях. Мариноването им в оцет ще ги откъсне от витамините и минералите. Те също не съдържат безценни пробиотици.

Мариновани краставици за отслабване

ти си нискокалорични, лесно смилаеми и са идеални за менюта с диета за отслабване. Благодарение на фибрите, които съдържа, те придават усещане за ситост, намаляват апетита и предотвратяват атаките на вълчи глад. Благодарение на съдържащите се в него пробиотици те ускоряват метаболизма и инхибират процеса на натрупване на мазнини. Те също така помагат за ефективното пречистване на организма от токсини, а изчистеното тяло успява да загуби излишните килограми по-лесно и бързо.

Млечнокиселите бактерии и фибри, които не липсват в маринованите краставици, също вършат друга важна работа за по-тънките, а именно Закон тя положителен за червата, подобрява работата си, регулира ритъма на изпражненията, предотвратява запек, метеоризъм, прекомерно образуване на газове и други стомашно-чревни заболявания. По този начин те ни помагат да се отървем от дискомфортното усещане за пълнота и тежест, премахват ефекта на стърчащи, подути кореми и правят областта на талията по-тънка.

В заключение, маринованите краставици помагат да отслабнете, защото ....

спомагат за развитието на здравословна бактериална микрофлора;
подпомагат подвижността на червата;
допринасят за по-нисък прием на мазнини от храната;
... за освобождаване на тялото от токсини;
стимулират метаболизма;
потискат апетита, карат ви да се чувствате сити.

Прави впечатление, че не само самата краставица, но и кисел краставичен сок имат свойства за отслабване и укрепване на здравето. И двата продукта обаче могат да помогнат за намаляване на загубата на тегло като добавка а не като основен метод за отслабване. Ако искаме да се отървем от излишните килограми бързо и ефективно, най-добре е да действаме многостранно - следвайте лека диета с намалени калории, често посягайте към пробиотични продукти (като краставица и кисело зеле, вода от мариновани краставици, сок от кисело зеле, сок от кисело зеле, сок от кисело зеле, мътеница, кефир, кисело мляко), въведете желаната форма на физическа активност и приемайте хранителни добавки, които ускоряват разграждането на мастната тъкан.

Проверете Класиране на най-ефективните таблетки за отслабване

Как да готвя краставици - проста рецепта за вкусна закуска

Най-доброто Краставици ще домашно мариновани. Ако ги приготвите сами, можете да сте сигурни, че те не са били третирани с консерванти и че процесът на ецване е бил естествен. Производителите на кисели краставици понякога им дават оцет или други добавки, което за съжаление намалява стойността на консервираните храни. Така че, когато трябва да използваме мариновани мариновани краставици, винаги четем списанията на опаковката. Ако обаче искаме да приготвим мариновани краставици в собствената си кухня, препоръчваме следната рецепта - тя е проста и гарантира наистина вкусни, ароматни и особено здравословни мариновани краставици.

Състав:

Каменни прибори
приблизително 2 кг пресни, красиви, не твърде големи краставици
Каменна сол (1 супена лъжица на 1 литър вода)
половин глава чесън
куп копър с козирки и стъбла
4 дафинови листа
шепа зърна английска билка.
1 чаена лъжичка синапено семе
Корен от хрян
няколко листа от череша, касис или хрян (незадължителна съставка)

Подготовка:

Мариноването започва с цялостно почистване. Обелете, изплакнете и нарежете на малки парчета корен от хрян. Изплакваме копъра. Нарежете чесъна на скилидки, отлепете кожата. Варете вода в тенджера, добавете сол, бахар, дафинови листа и горчица. Разбъркваме, отнемаме водата от газа.

Поставете краставиците в чист, сух глинен съд - здраво и хоризонтално. Между отделните слоеве поставяме копър, чесън, корен от хрян и по желание листа от хрян, череши или касис. Леко охладени, но все пак заливайте краставиците с топла вода и подправки. Слагаме малко копър върху него. Покрийте го с чиния (трябва да се побере в каменните съдове), заредете го с камък или чаша вода. След около 3 дни получаваме малки, осолени краставици, като всеки ден краставиците се мариноват все повече и повече.

Кисело зеле и краставица - рецепти за продукти за отслабване

Краставиците от кисело зеле са отлично допълнение към пасти, извара, закуски, салати, салати, салати, салати и сандвичи - придават им киселинност, свежест и сила на характера. Те могат да се използват и за обогатяване на коктейли за отслабване от миксера - те са напр. интересно с ябълки, тиквички, спаначени листа, кейл, репички, домати. В допълнение, някои коктейли също ще бъдат подходящи за солен краставичен сок. Сред горещите ястия най-известният пример е супата от краставици, но можем да я добавяме и към печени, печени, пържени и ястия на пара. Ето няколко примера за ястия с мариновани краставици, идеални за хора, които се опитват да отслабнат:

Салата от кафяв ориз, маринована краставица, шунка, грах, грах и грах

Състав:

1 чувал варен пълнозърнест ориз
5 мариновани краставици
приблизително 150 g постно свинско или птиче шунка
1 червен или жълт пипер
консерва грах от консерва
половин купчина лук
2 супени лъжици горчица
2 супени лъжици гръцко кисело мляко
1 чаена лъжичка мед
Сол, черен пипер.

Подготовка:

Туршиите, шунката и чушките се нарязват на кубчета. Лукът се нарязва. Поставете сварения и охладен ориз в голяма купа за салата, добавете граха и накълцаната краставица, шунка, червен пипер и лук. Леко посолете и чукайте, разбъркайте внимателно. Приготвяме сос от кисело мляко, горчица, мед, сол и черен пипер в отделна купа. Изсипете готовия сос в купа за салата с маруля и разбъркайте. Подправете на вкус, ако е необходимо.

Пушена скумрия, бяло сирене и маринована краставична паста

Състав:

половин пушена скумрия
приблизително 150 g бяло сирене (полумаслено или постно)
половин връзка магданоз магданоз
Сол, люти чушки, черен пипер, черен пипер
1-2 супени лъжици естествено хомогенизирано сирене

Подготовка:

Извадете скумрията от костта и я накъсайте с вилица. Добавете бялото сирене и накълцайте с вилица. Добавете лъжица естествено хомогенизирано сирене (по желание натурално кисело мляко), разбъркайте. Опитваме се да комбинираме сирене и риба в една паста. Нарежете краставицата на малки кубчета, нарежете магданоза, добавете и двете съставки към пастата. Добавете още една супена лъжица сирене или кисело мляко, сол, черен пипер и черен пипер. Разбъркваме старателно.

Салата от кисело зеле, моркови, ябълки с пикантна нотка

Състав:

5 мариновани краставици
2 средни моркова
Парче праз (бяла част)
1 ябълка
1 лют пипер (пресен или в саламура)
Сол, захар (или ксилитол), както искате
1 супена лъжица масло или масло

Подготовка:

Настържете краставици, моркови и ябълки на ренде с големи очи. Време е да нарежете на пръстени. Нарязваме на ситно чушки. Смесете всички зеленчуци, добавете масло или олио, подправете със сол и захар (или ксилитол).