Мануална терапия преди и след раждането Разработено Физиотерапевтично студио Győr
Физиотерапията и мануалната терапия играят важна роля при планирането на бебето преди, по време на бременност и след раждане. общ регенерация и премахване на мускулно-скелетната болка!
Почти всички бъдещи майки се борят с болки в таза, кръста, гърба или врата. Това се дължи главно на факта, че тялото ни претърпява значителни промени през периода на бременността. Хормоните омекотяват хрущялите, разхлабват ставите и връзките, за да улеснят бебето да пътува в родовия канал. Тазът и гръбначният стълб са подложени на повишено натоварване, освен разхлабената система на връзките, центърът на тежестта на нашето тяло се измества напред, лумбалната кривина се увеличава.
Увеличаването на телесното тегло на майката, увеличената матка, изместването в центъра на тежестта на тялото и частичната нестабилност на ставите затрудняват координацията на движенията и могат да доведат до мускулно-скелетни оплаквания. Освен това гръбначният ни стълб трябва да се сблъска с повишено натоварване дори след раждането. В допълнение към отслабените мускули, кърменето в грешна позиция, навеждането в креватчето стотици пъти на ден и носенето на бебето на една страна увеличават риска от развитие на проблеми.
Профилактика: преди планирането на бебето
Трябва да имаме предвид, че още преди бременността има много негативни ефекти върху гръбначния ни стълб. Заседналият начин на живот (седенето на училищна пейка, седенето пред компютъра на работа), заседналият начин на живот и стресът допринасят за развитието на гръбначни проблеми. Важно е да проектирате правилната мускулна превръзка, преди да планирате бебето си, за да направите чакането и регенерацията по-лесни и по-приятни.
По време на бременност
Физическата активност по време на бременност също е много важна за профилактика. Освен че улеснява движението, помага да се подготви тялото за раждане и раждане, както и за състоянието след раждането. Намалява риска от развитие на гестационен диабет и броя на разширените вени, а също така осигурява чувство на щастие за бъдещата майка. Ако няма противопоказание, спортните дейности, започнати преди бременността, могат да продължат, като се избягват прекалено тежки упражнения. Майчинството укрепва мускулите и ставите, изложени на повишено натоварване по време на бременност и помага да се отпуснете с правилна техника за релаксация и дишане.
След раждането