Манхатънска диета
Манхатънска диета. Отслабвате супер лесно, като ядете всичко
Диетата за отслабване е измислена за алчните. С други думи, диета, която ви позволява да ядете почти всичко, което искате, но и да отслабвате едновременно. Нарича се Манхатънска диета и вече прави вълни отвъд океана.
Диетата за отслабване е създадена от американката Айлин Даспин, която препоръчва на тези, които искат да отслабнат, да не забраняват никакъв апетит. Модерацията е ключът!
"Когато решим да спазваме режим за отслабване, на първо място трябва да се убедим психически в това, което ще правим. Не е достатъчно да имаме воля, защото психиката често поема контрола", казва Айлин. Даспин, цитиран от Daily Mail.
Писателят твърди, че преди да започнем да отслабваме, трябва да установим строг график. "Нуждаем се от физическа и психическа подготовка, защото спазването на диета е процес, който може да ни изтощи. Планът за отслабване трябва да бъде изготвен поне три седмици предварително, защото психиката ще свикне с факта, че ще се откажем от определени храни. поради което не можем да свалим излишните килограми ", добави Даспин.
Специалистични проучвания показват, че тялото се нуждае от 21 дни, за да се отърве от определени навици. "Предлагам да не се отказвате наведнъж от всичко, което е забранено, тъй като рискът от провал е доста голям. Като начало се откажете от храната. След десет дни няма да почувствате нужда да включите този продукт в ежедневната си диета. След това изберете друг храна и в крайна сметка ще можете да се отървете от всичко, което не е здравословно. чувствате се зависими от него “, заявява писателят, цитиран от gandul.info.
Важно е да се определят постижими стандарти. Не бива да искате да отслабнете много за кратко време, защото няма да успеете. Загубата на тегло ще бъде бавна, в противен случай резултатите ще дойдат само в краткосрочен план. „Трябва да се съсредоточим върху новия списък с храни, които ще бъдат част от нашата диета, вместо да мислим колко килограма трябва да свалим и колко дълго“, казва авторът на диетата в Манхатън.
Айлин Даспин също казва, че когато се чувстваме нездравословна храна, която ще унищожи цялата ни диета, можем да я вкусим. Ако откажете някакъв апетит, ще получите разочарование, което ще ви накара да се откажете от здравословното хранене.
Изключително важен съвет е за храни, които причиняват пристрастяване, като шоколад и сладкиши. Те никога не трябва да бъдат държани в къщата, защото ни изкушават да ги преяждаме.
Айлин Даспин също казва, че готвенето на ястия е аспект, който ще тежи в борбата с излишните килограми. Приготвяйки собствената си храна, ние по-добре контролираме килокалориите в чинията.