Мангото

Мангото може да се счита за умерено калорично и може да участва в енергийния прием на тренировъчната диета.

Всъщност той е богат на въглехидрати, представен главно от захароза (75%). Другият основен актив на мангото е неговият богатство на витамини, с относително високи нива на витамин А и С.

ароматно манго помага

Витамин А е един от най-високите сред плодовете, три пъти повече от пъпеш или кайсия !

Витамин С също е много добре представен, със съдържание, съществено идентично с това на цитрусовите плодове. По този начин мангото допринася за задоволяване на повишените нужди от витамин С при практикуващите физическа активност.

Други свойства

The минералите са много разнообразни, с особеността на особено високо съдържание на желязо. Както при всички плодове и зеленчуци, калият е в по-голямата част. Пигменти, като напр флавонол и каротеноиди, дайте оранжевия цвят на плодовете.