Мангото - плод с малко калории за диетата
Мангото - обща информация за този екзотичен плод
Мангото са овални плодове, към които са прикрепени растат вечнозелени дървета. Екзотичният плод може да тежи до два килограма, докато узрее, което отнема между три и шест месеца.
Що се отнася до цвета, мангото може да бъде закупено в зелено, жълто, червено или като комбинация от различни цветове.
Що се отнася до вкуса, той е по-скоро в зряло състояние силно-сладникав Районът е уреден. Поради съдържанието на калории плодовете са напълно подходящи за диета и могат да бъдат често използвайте в собствената си диета.
Важни дати за храненето
Мангото осигурява много ценни вещества. Следващата таблица показва груб преглед на средните стойности. (Калории = kcal):
| Калорична стойност | 132,0 kcal/552,0 kJ |
| Протеини | 2,0 g |
| въглехидрати | 34,0 g |
| дебел | 0,0 g |
| Хлебни единици | 2,8 g |
| съдържа много: | - Витамин С (60,0 mg) - калий (380,0 mg) - магнезий (36,0 mg) |
| Особености: | много сладък и ароматен на вкус |
Така се обработва мангото
Манго се получава преди употреба обелени и извадена сърцевина. Това работи добре с лъжица, топка от пъпеш или просто с остър нож.
По този начин плодовете могат да се порционират добре за по-нататъшна обработка.Екзотичният плод има особено добър вкус като съставка на плодова салата.
Но и като здравословна гарнитура Само с няколко калории в мюсли или сладолед, мангото, богато на въглехидрати, е идеално.
Ароматът хармонизира също и с храни като риба или шунка.
Нискокалоричните плодове като лечебно средство
Манго не само съдържа няколко калории, но също така съдържа kcal за кратко. Плодът също има важни активни съставки, които оказват влияние върху функцията на червата. Може и така ниско киселинно Храната особено помага при стомашно-чревни проблеми.
Витамин А, който съдържа, също има превантивен ефект срещу заболявания. Също така съдържа витамин С, който осигурява твърда и опъната съединителна тъкан. Кожата също се възползва от съставките в мангото.
Бъдете внимателни при пазаруване
Мангото вече се предлага и в супермаркетите, с тези от биологични Отглеждането трябва да се предпочита. При избора на правилния плод трябва преди всичко върху текстурата бъдете уважавани.
Прекалено меките манго трябва да се избягват, както и тези, които са твърде твърди. Черните точки на кората са знак, че плодът е трябва да бъдат обработени възможно най-бързо. Ако мангото е откъснато, когато не е узряло, месото винаги е много влакнесто.