Mango lassi - MGC Prevention Santé
падане
Зима
Съставки
За 3 човека:
- 1 манго
- 4 обикновени кисели млека се разбъркаха
- 20 cl мляко
- 1 супена лъжица пудра захар
Подготовка
- Обелете мангото и го нарежете на кубчета.
- Поставете го в блендера, добавете киселите млека, млякото и захарта и разбъркайте всичко, докато препаратът стане хомогенен.
- Оставете да престои поне 2 часа в хладилника и сервирайте охладено !
Lassi е напитка с произход от Индия. Ако искате повече от вкусовете на Индия, можете да добавите щипка кардамон към ласито.
MGC Prevention хранителен анализ
| Вноски за порция | % от RNJ | |
| Калории (kcal) | 151 | 8% |
| Протеини (g) | 9 | 18% |
| Въглехидрати (g) | 21. | 8% |
| Мазнини (g) | 3 | 4% |
* Изчислено на базата на дневните хранителни показатели за мъж или жена, консумиращи 2000 kcal на ден и практикуващи умерена активност.
Идея за балансирано меню:
- вход:пресни домати, пълнени със сардини