Манго чийзкейк без десерт, за да засили допамина ни това лято!
Ако сте нов тук, вероятно ще искате да вземете теста, за да разберете какъв тип ядещ сте: Щракнете тук, за да вземете теста безплатно:
Тъй като не за първи път идвате тук, вероятно ще искате да вземете теста, за да разберете какъв тип ядещ сте: Щракнете тук, за да вземете теста безплатно:
Перфектният десерт за това лято!
Летните жеги вече ви задушават, така че няма въпрос за загряване на фурната... но не искате да се лишавате от добри торти ! Има решение !
Класическият чийзкейк е идеален за това: десерт без готвене се яде прясно, направо от хладилника ! Рецептата, която предлагам, също е много лесна за изпълнение.
Адаптирах го така, че да е повече богат на тирозин и фенилаланин, два предшественика на допамин, мотивацията и хормона на доброто настроение, страхотен съюзник за отслабване! Наистина е доказано, че колкото повече допамин имаше тялото ни, толкова по-лесно беше да отслабнем.
Щракнете тук, за да откриете моята освежаваща рецепта за здравословно смути, която също е богата на допамин, за да заредите това лято!
Какви са съставките, които подсилват нашия допамин в тази рецепта
- Бадемов прах: богато на растителни протеини и фибри, то осигурява добра пропорция на фенилаланин и тирозин. Бадемов прах, който също съдържа малко кафява кожа бадеми е по-богат на антиоксидантни хранителни вещества.
- Сметана и прясно сирене: по общ начин, всички млечни продукти съдържат тирозин, тъй като последното присъства в протеиновата фракция на млякото. Най-постните продукти съдържат най-много (нискомаслена сметана и крема сирене).
- Мангото: Това е едно от най-много богат на витамин В9, участващ в производството на допамин. Тя също е много нискокалоричен и въпреки това засищащ, поради съдържанието на фибри.
- Стрижки от тъмен шоколад: какаото е един от най-добрите източници на фенилетиламин, съединения, способни на преминават през мозъчната бариера, за да стимулират отделянето на допамин. Втори ефект на готина целувка, то също повишава серотонина (хормон на доброто настроение). Тъмният шоколад е най-богатият на какао.