Мамо, мразя по-добрите курсове за броколи
Значението на здравословната детска храна не е надценено. Хроничните заболявания при децата нарастват драстично и твърде много изследвания го свързват с храната, която ядем. Преработената храна днес няма прилика с храната преди 50 или дори 30 години.
Днес децата са заобиколени от безкрайни захари, изкуствени оцветители, консерванти, индустриални пържени закуски и така нататък, от много ранна възраст. В тази ситуация създаването на здравословни хранителни навици е от решаващо значение за здравето и здравето на нашите деца за техния растеж и бъдещето им.
Проблемът е, че в днешното общество мотивирането на здравословното хранене на децата е трудна задача.
Тази книга ще ви помогне да накарате децата си да ядат здравословна храна и да я харесват, в постепенен и лесен за прилагане процес от 4 стъпки.
Ще получите тактики за обжалване на по-малките деца и инструменти, които ще помогнат на по-големите деца и тийнейджъри, да правят промени без излишни конфликти. Също така ще научите как да спестите време и все пак да готвите здравословни и вкусни ястия.
Също така, на всеки етап ще получите:
Препоръчителен списък за пазаруване за този етап
Списък със съставки, които да добавите и съставки, които да премахнете от менюто
Как да подходим към храненето навън
Как да подходим към храните, които приготвяме у дома
Разнообразни рецепти за основни ястия, топли гарнитури, салати и десерти.
3-те най-важни насоки, които ще ви помогнат да постигнете успех, са:
- Избягвайте борбата за власт - Не влизайте в битки с деца заради храната и не се опитвайте да ги насилвате - това е ситуация на загуба и загуба.
- Правете промените постепенно - стъпка по стъпка и ако е необходимо, върнете се крачка назад, преди да продължите напред.
- Просто го направете - внимателно продължете и не се отказвайте.