Мама г; ръб, край; д какво да правите, когато сте; край

Между домашните, дистанционната работа, храненето и споровете на децата. Много родители се чувстват съкрушени, съкрушени, понякога дори в беда и често се чувстват виновни. За да се справим, Натали Ланселин-Хуин, перинатален психолог, ни дава своите съвети.

Съкрушена майка причинява
Съкрушена майка уморена
Вината на майката
Съкрушена майка: какво да правя ?
Съкрушена соло мама
Мама претоварена организация

[Актуализация на 15 април]. Управление на графика на децата, домашно обучение, заетост и предлагане на дейности, работа от разстояние, пазаруване, почистване, пране ... Много родители и особено майки, чувствам се съкрушен. И всичко това, докато се опитват да останат в курса, за някои, в техния професионален и любовен живот. С толкова много да се мисли, нищо чудно някои се пропукват и са изтощени, и още повече през този период на задържане. След това засегнатите майки могат да се почувстват съкрушени от ситуацията и да не знаят откъде да започнат да излизат от нея, докато е важно да действаме в лицето на тази ситуация. психическо натоварване това ги тежи. Натали Ланселин-Хуин, перинатален психолог и автор на „Бременни, пътешествие към сърцето на емоциите“ (издания на Хорай), дешифрира този феномен, обяснява защо не трябва да се чувстваме виновни и най-вече ни дава своите съвети за по-добро.

Защо толкова много майки се чувстват съкрушени ?

Депресия, умора. Въпрос:какви са признаците ?

Като майка понякога може да имате впечатлението, че нещо не е наред, без да успеете да сложите думите върху него и следователно без да знаете, че това, което чувствате, е просто преливане. За да им помогне да се идентифицират, експертът описва знаците, които трябва да се следят: „ физическа умора (забавяне, липса на ентусиазъм, загуба на вкус дори за приятни неща, труден сън ...), емоционална умора (чест плач, бърза нервност, реактивност на кожата и др.), и пропуснати действия (забравяне на нещата, загуба на ключовете, изпускане на предмети, падане или пропадане ...) "Когато някой, независимо дали е родител или не, се разпознае в тези знаци, това е така, защото нещо не е наред и вие трябва да знаете как да реагирам.

Изгаряне на родителите: как да разпознаем признаците ?

Какви са симптомите на прегаряне? Защо се случва? Психоаналитикът Лилиан Холщайн разкрива основните признаци, които трябва да алармират родителите.

Защо се чувстваме виновни, защото се чувстваме съкрушени ?

Майки, които са смазани понякога имат проблеми с разпознаването на това, което чувстват, просто защото това създава форма на вина. Това може да дойде отново от социалните мрежи, които създават впечатлението, че всеки се справя по-добре от себе си и които водят до впечатлението, че ако не успеем, това е така, защото сме в по-лошо положение от тях. Възможно е и личната история да влезе в игра: когато сте имали добро детство, искате да успеете да отгледате децата си, както родителите ви преди. И обратно, когато случаят не е такъв, особено не искаме да възпроизвеждаме диаграмата. И когато осъзнаем, че не успяваме съвсем, можем да се почувстваме виновни, защото „от предчувствието, че можем да се справим по-добре, желанието да се справим по-добре, образа, който смятаме, че даваме на другите, и образа, който имаме за добро майка “, обяснява Натали Ланселин-Хуин. въпреки това, чувството на съкрушение е нормално чувство и не трябва да се чувствате виновни или се колебайте да помолите за помощ поради страх от преценката на другите.

Какво да правиш, когато ти писна ?

Релативизирайте

На първо място, трябва да поставим в перспектива, съветва Натали Ланселин-Хуин и „да успеем да си кажем, вместо да поставяме летвата твърде високо, чеможем да правим нещата достатъчно добре, дори да не са перфектни ".