Малтийската клиника на Векбекер; Пост за начинаещи
Искате ли да опитате постенето за първи път? Добрата подкрепа и обширен съвет са важни за вас. Ние нежно и ефективно ви запознаваме с гладуването. С богатството от други природни лечебни приложения, предложения за упражнения и релаксация, ще изпитате гладуване по всеобхватен полезен начин. В крайна сметка ще бъдете подсилени, жизнени и вдъхновени да започнете ежедневието си отново.
Преди да започнете да гладувате, 2 - 3 „дни за облекчение“ са от полза: При подготовката за гладуване избягвайте месото, храната, която е трудно смилаема, кафето/черният чай и пушенето. Оризовите или плодовите дни също са добра подготовка. Резултат: Ще намерите първите дни на гладно по-лесни.
За първата консултация с лекар: Изпратете ни попълнения формуляр за медицинска история! По този начин Вашият лекар може да добие добра представа за Вашето пътуване.
Влизане в пост
При първоначална консултация с преглед, нашият лекар ще определи способността ви да гладувате. Той ще изясни въпроси с вас преди началото и ще определи програмата за терапия и упражнения за вас. Нашият персонал ще Ви даде ежедневния ви график: Приложенията, терапиите и дейностите, в които искате да участвате, са планирани. Можете да намерите дневния график за следващия ден във вашата пощенска кутия всяка вечер.
Колко време да гладувам?
За да изпробвате дали обичате да гладувате, 7-10 дни са идеални. Подреждането "Терапевтично гладно класическо" е идеално за това. Ако искате да имате определено заболяване или разстройство на настроението, лекувани с гладуване, полезни са по-дълги периоди. Нашият медицински екип ще се радва да ви посъветва предварително по телефона.
Превключване в „режим на гладуване“
Вашето тяло първо използва запасите от гликоген, съхранявани в черния дроб, като доставчик на енергия. Изгарянето на мазнини все още е бавно. Тялото черпи допълнително енергия от протеини: тук се изгарят отлаганията между телесните клетки. Това има положителен ефект върху здравето: обменът на вещества между клетките работи по-добре и причинителите на алергия изчезват. Вашите мускули - включително сърдечния мускул - обаче стават по-силни - това се осигурява от добре дозирана програма за упражнения.
Понякога симптоми като главоболие, умора и лоша циркулация се появяват през първите няколко дни на гладно. Ако постът е изпълнен правилно, те изобщо не се появяват или бързо изчезват сами. С поддържащи терапии бързо ще се почувствате по-добре и ще достигнете „фазата на удоволствие“ на гладуването.
"Фазата на удоволствие"
Тялото ви е преминало към изгаряне на запасите от мазнини и вие се чувствате леки, енергични и спокойни. Много хора използват - в зависимост от тяхното естество и нужди - тази фаза на гладно за размисъл, съзерцание, но също така упражнения, спорт или творчески дейности.
Пътят към по-здравословен начин на живот вече е по-лесен: по-здравословното хранене, повече упражнения и релаксация и отказване от тютюнопушенето вече могат да се научат добре и вече не са трудни в ежедневието.
Използвайте нашата учебна кухня и курсовете на програмата Weckbecker Inclusive сега, за да тренирате новия си начин на живот!
В тази фаза на гладно протича фазата на заздравяване и регенерация на различни заболявания. Успешни характеристики на всички синдроми и заболявания: Вашите симптоми се подобряват. Можете да намалите лекарствата си - и следователно да имате по-малко странични ефекти.
Постенето
Завръщането към ежедневието се случва внимателно. Ще ви придружаваме в продължение на 3 дни с адаптирана диета и ще ви дадем знанията, за да се върнете към нормалната диета у дома. Ще видите: Вашият начин на живот ще остане по-здравословен в дългосрочен план - и с удоволствие!
Продължавай
Преживявали сте се интензивно - в тяло и душа. Искате да поддържате това чувство на благополучие. Участвайте в обучение за внимателност, докато постите - тук ще научите как могат да се създадат здравословни навици и как можете да запазите спокойствие дори по време на стрес.