Малкото г; гладуване, най-важното хранене за деня; e Мари Клер

хранене

Отметка CSA-Printstock - iStock

Сигурно сте чували поговорката „трябва да закусите на крал, да обядвате на принц и да вечеряте на бедняк“. Ако „най-важното хранене за деня“ на всеки оказва натиск върху всички, отдавна се препоръчва да се яде три пъти на ден.

"Закуската може да бъде полезна за разпределяне на приема на хранителни вещества през целия ден, но не е от съществено значение." Диетологът-диетолог Лорънс Хувиг обяснява защо има толкова много начини да закусите (или не), колкото са хората.

Никое хранене не е задължително

Не, закуската не е за всеки. „Някои хора, които стават рано, са твърде уморени или мъгливи, за да се хранят сутрин“, започва Лорънс Хувиг. Феномен, който засяга и „pas-du-matin”.

Имайте предвид също, че сладката френска закуска не е подходяща за всички. Някои хора предпочитат да ядат солено сутрин и това е добре, защото според Лорънс Хувиг често е по-засищащо.

Спестяващата закуска

Не става въпрос за лека закуска, а за мини закуска, която можете да закусите, ако сте гладни, точка. Снекът може да избегне ритане около 11 часа сутринта и компенсиране на обяда, като ядете твърде много.