Малко внимание към храненето за мотористи - блог BringásAndrás
Един фактор играе важна роля в колоезденето и засяга почти всичко. И това не е нищо друго освен тегло ... na и не само теглото на мотора има голямо значение, но и собственото тегло на човека, който сам кара мотора! С малко внимание можем да постигнем оптималното (състезателно) тегло за нас, което не само ще ни направи по-бързи и по-силни, но и по-здрави! Така че нека да видим какво да търся, ако искам да изглеждам наистина спортно с колоездене.!
На първо място е важно да се подчертае, че с драстична диета, гладувайки, няма да постигнем нищо, вместо да загубим и укрепим тялото си, то само ще отслабне! Целта е да се постигне оптимален процент телесни мазнини, а не да се отслабне кожата, защото нека помислим, ако мазнините са изгорени, да кажем за корема ни - няма какво да го разкрасяваме, хората обикновено наддават на тегло върху своите корем. тялото ни ще разгради мускулите ни, което не само ще улесни шофирането, но ще го направи по-трудно.
Най-важното е въглехидратите. Различаваме бързо и бавно попиващи сортове. За да отслабнем, трябва да намалим приема на въглехидрати. НЕ за да ЗАМЕНИТЕ, а за да намалите. Така че за закуска не яжте 3 какаови охлюва, а кажете един и добавете малко кисело мляко или плодове. С хляба обаче трябва да се работи внимателно, особено приемането на тези печени продукти трябва да бъде сведено до минимум. Не забравяйте да отдадете предпочитание на зеленчуците и плодовете!