Малко въглехидрати, много мазнини Ето защо манията без въглехидрати е животозастрашаваща - FOCUS Online
Независимо дали е в хляб, тестени изделия или плодове - навсякъде има въглехидрати. Те се считат за доставчик на енергия номер едно за човешкия организъм и особено за мозъка.
Тези, които избират кетогенна диета, намаляват дневния прием на въглехидрати до минимум само от 20 до 50 грама. Вместо това се използват храни с високо съдържание на мазнини, от колбаси и месо до сметана, яйца и сирене до ядки.
Кетогенна диета се препоръчва само за деца с епилепсия
Привържениците на подобна диета смятат, че строгата диета с ниско съдържание на въглехидрати води не само до загуба на тегло, но може да има благоприятен ефект при сериозни заболявания. Критиците твърдят, че няма ясни научни доказателства за последните.
„Кетогенната диета се препоръчва от лекарите само за деца с епилепсия“, казва Георг Вехслер. Специалистът по вътрешни болести от Мюнхен е президент на Федералната асоциация на немските диетолози (BDEM). Според него кетогенната диета има "много недостатъци и странични ефекти".
Тялото трябва да промени метаболизма си
Основната идея зад тази диета: Ако дневният прием на въглехидрати повече или по-малко отсъства, тогава тялото няма друг избор, освен да промени метаболизма. Той търси нови източници на енергия - а това са мазнините. За целта той атакува телесните депа от една страна. От друга страна, той използва мазнините, които се доставят чрез храната. Тялото произвежда така наречените кетони. Те снабдяват организма с енергия.
Обикновено няма наддаване на тегло поради диетата с високо съдържание на мазнини, тъй като въглехидратите са пропуснати. Често има ефект на отслабване поради големия дял на протеини и зеленчуци.
Нашите PDF ръководство ви показва как можете успешно да отслабнете с воля, ритуал и силата на мисълта.
Може да се получи инсулт или инфаркт
Кетогенната диета, ако изобщо трябва, винаги трябва да се спазва под строг медицински контрол, казва Wechsler. Съществува риск диетата с високо съдържание на мазнини да доведе до отлагане на съдовете. Това може да доведе до инсулт или инфаркт.
Кетогенната диета също означава, че производството на пикочна киселина се увеличава: "Това означава, че има повишен риск от развитие на подагра", добавя експертът. Следователно тези, които спазват кетогенна диета, трябва редовно да проверяват пикочната киселина.
Кетогенната диета не помага на пациенти с рак
Привържениците на кетогенната диета предполагат, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини също може да има положителен ефект върху протичането на рака. „Засега обаче няма общовалидни научни открития за това“, казва Wechsler.
Германското общество по хранене (DGE) е на подобно мнение: „В момента има само няколко проучвания върху хора, страдащи от рак. Нито регресия на тумора, удължаване на живота, подобряване на терапевтичния отговор или по-малко странични ефекти от кетогенната диета не могат да бъдат определени “, казва говорителят на DGE Antje Gahl.
Затлъстелите хора могат да се възползват под лекарско наблюдение
„Всъщност с тази диета, поне в началото, се изгарят повече мазнини, отколкото при която и да е друга редукционна диета“, обяснява Маргрет Морло от Асоциацията за хранене и диететика (VFED). Диетата обаче е противоречива като цяло поради потенциалните си странични ефекти и поради дисбаланса си.
Всеки, който има леко или силно наднормено тегло, трябва да потърси хранителен съвет и след това да се консултира със сертифициран диетолог или диетолог. По този начин първо може да се изясни причината за затлъстяването. Заедно със специалисти желаещите да отслабнат могат да променят диетата си и ако е необходимо, начина си на живот стъпка по стъпка. Morlo казва: "Успехът може да не дойде бързо, но е без никакви странични ефекти за участниците."