Малко помощ-) - Форум за културизъм

Съобщение от Тарган »06 януари 2014, 20:34

помощ

Добър вечер !
Благодаря ви много за вашата помощ

(Отговорът беше достатъчно дълъг, номерирах се, за да се разберем и ако друг човек иска да се намеси, той не е длъжен да прочете целия хляб (о, все още няма храна. T_T) хаха

1) За изцедения плодов сок, без притеснения, ще го променя.

2) Твърде много мляко. Премахвам млякото с първия си шейк, правя го само с вода (Вярно е, че влагам твърде много в диетата си . ^^ ') Освен това асимилацията ще бъде по-ефективна.

3) Защо да избягвам овцете, които имам Този, който приемам от една година, е Whey Gold, той ми даде добър прием на протеини, но желаейки да натрупам повече маса, избрах сериозната маса, която има висок прием на въглехидрати и има проблеми с натрупването на тегло (особено мазнини) е доста полезно за мен трябва да кажа! Особено след като трябва да отделя възможно най-малко време за ядене, така че това е голямо предимство.

4) Без притеснения за пастата! Благодаря ви за съвета, това е нещо, за което никога не бих се сетил! ^^
Само съвет (любопитен съм и това е най-добрият начин да науча) Защо? да добавите малко въглехидрати или да подобрите качеството на въглехидратите, знаейки, че те идват от пълнозърнести храни (като овесена каша)?!