МАЛКИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ С 1600 КАЛОРИИ - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Този режим е предназначен за: - жена с ръст 1,80-1,85 m

• мъж с ръст 1,70-1,79 m

• 2 студени протеинови еквивалента (напр. 200 г извара или)
• 1 млечен еквивалент (напр. 250 мл обезмаслено мляко или ...)
• 1 еквивалент брашно, зърнени храни (напр. 40 g овесени ядки или ...)

• 1 млечен еквивалент (напр. 180 г подсладено с плодове кисело мляко или ...)

• 1 еквивалентен варен протеин (например: 100 г полумаслено месо, говеждо или ...)

Варени зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

• 1 плодов еквивалент (напр. 150 г праскова, или ...)

• 4 студени протеинови еквивалента (напр. 160 г пушено говеждо и 200 г сирене от духало или ...)

Сурови зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

• 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурален кефир или ... )

Преглеждания: 352

• Пред
• Следва

---