Малките грехове - ModernBeauty ModernBeauty
В Германия дебелите са напред. 24% от жените са с наднормено тегло и 23,3% от мъжете. Затлъстяването е нещо повече от просто наднормено тегло, затлъстяването е когато индексът на телесна маса е над 30. Дали твърде голямото тегло е съдба, която просто ни обзема, или можем да направим нещо по въпроса?
Сега всички ние знаем, че здравословната диета е важна. Дори в детската градина децата се възпитават в хранително съзнание и при споделяне на закуска се полагат строги грижи, освен достатъчно фибри, да има и богат избор от зеленчуци и плодове. Следвоенните години с техните сладкиши със сметана и крем са отдавна отминали. Вече не гладуваме, защото не можехме да си позволим да ядем, но гладуваме, защото можем да си позволим да останем без храна. Така че можем да направим нещо по отношение на наднорменото си тегло и активно да решим първо да не го оставим да се превърне в затлъстяване.
Но диетите често са много скъпи, курсът в диетична група струва, специалното хранене също оказва влияние, както и спортните курсове. Но има алтернативи. Защото се разбира, че има и по-евтина опция: а именно в процеса „направи си сам“. Всеки може да получи своите индивидуални препоръки за калории от Интернет или да попита лекаря си. Средната препоръка е: Нормалната млада жена се нуждае от около две хиляди калории на ден. Всеки, който е готов да спадне тази препоръчителна граница на калории с около петстотин калории на ден, ще отслабне. Без допълнителни разходи и дори без да се налага да се борите прекомерно.
Ако искате да отслабнете, теоретично можете да го направите с черна глава. Докато консумирате само достатъчно количество от него, за да не бъде превишен общият брой на калориите от около 1500 калории, дори ще го загубите. Дали това има смисъл, предстои да разберем. Здравословната диета е различна. Този откровен пример има за цел само да покаже колко е важно да следите точния прием на калории. Обикновено има смисъл да се избягват храни, съдържащи захар и мазнини, доколкото е възможно, и да се консумират много плодове и зеленчуци, както и месо и зърнени продукти. Но какво да кажем за онези малки грехове, които са станали ценни и подслаждат ежедневието? Вече не можете да ядете шоколад, сладолед и пудинг със сметана? Ами бързото хранене и любимата пица?
Ако отслабнете след това, можете да се поглезите с пица или други „малки грехове“ с чиста съвест! Това само ни подтиква да се придържаме към нашия калориен план с нова сила на следващия ден.