Малък трик за отслабване Яжте с другата ръка

Основният проблем при отслабването е, че много от тях никога не спират да се хранят. Ако и вие се храните бързо, можете да ядете доста големи порции, защото, както е известно, чувството за ситост се появява едва след добри 20 минути. Храненето по-бавно е ключът към успеха тук, но и това не е лесно.

Малките трикове могат да ви помогнат да надхитрите себе си. Например изследователи от Университета на Южна Калифорния установиха, че яденето с недоминираща ръка води до около 30 процента по-малко консумирана храна. С други думи, ако десничарите се хранят с лявата си ръка, няма толкова голям риск бързо да натъпкат ястието в себе си.

Това важи и за размера на приборите за хранене. Някои експерти ви съветват да използвате съзнателно малки вилици или лъжици. Храненето с клечки също може да бъде добър метод, не само за азиатска храна.

---