Малък съвет за тези, които искат да отслабнат след празниците ВНИМАВАЙТЕ приятелите си (и
Дойде първият час от годината, вие целунахте приятелите си и взехте своите добри решения, като отслабване. Но наистина ли трябва да говорите за това около себе си? Независимо дали са добронамерени или не, тези около вас могат да саботират вашите цели за отслабване.
Ванеса Беджая-Хадад
Ванеса Беджая-Хадад е държавно сертифициран диетолог-диетолог, обучена в коучинг и личностно развитие. Тя практикува в Париж от няколко години. След първия опит в болнична среда, сега тя се посвещава основно на практиката си и на своите пациенти.
Atlantico: Изглежда, че чуваме всичко и неговото противоположно за ролята на хората около вас в отслабването. Как избирате хората, с които да говорите за вашите цели? Кои профили да избягвате ?
Ванеса Беджая-Хадад: Идеята е вече да можете да говорите за това на хора, на които имате доверие, независимо дали са членове на семейството или приятели. Обикновено, когато искате да отслабнете, това е така, защото не винаги се чувствате комфортно със себе си, така че не е непременно лесна тема за обсъждане. Следователно трябва да говорим за това само когато е от интерес, например когато този човек може да ни помогне да останем мотивирани или дори да даде съвет, дори ако идеалът е да бъде придружен от здравен специалист. Тези доверени хора могат да ви помогнат, без да ви осъждат и да ви накарат да се чувствате виновни, ако направите някакви отклонения, което изобщо не е сериозно, а напротив !
Ако приятели дойдат да ви обвиняват, че се опитвате да отслабнете, трябва да си задавате въпроси. Истинският приятел ще иска да се чувствате добре с тялото си и следователно ще ви подкрепя в пътуването. Отслабването е грижа за себе си. Някой, който ви обвинява за това, не трябва да бъде поддържан като връзка.
Няма нищо по-лично от връзката с тялото. Ако някой около вас ви критикува, че искате да отслабнете, освен ако загубата наистина не засяга здравето ви, уведомете го, че това е вашата поверителност.