Малинови кетони - Употреба и интересни факти
Малинови кетони или кетони са от особено значение като хранителни добавки в спортната и културистичната сцена. Ако искате да отслабнете и да изградите мускули, различни продукти са подходящи за по-добро постигане на споменатите цели. Дали извлечения от работата с малина и какви научни данни съществуват по въпроса трябва да бъде показано тук. Ефектите и употребата на малиновите кетони са противоречиви. Разбира се, човек обикновено трябва да се махне от идеята да може да свали няколко килограма за кратко време без упражнения, само с помощни средства. Въпреки това, в хранителните добавки обикновено има различни естествени компоненти, които могат да имат поддържащ ефект. Например използването на екстракт от зелено кафе е противоречиво.
Какво представляват малиновите кетони?
Малиновите кетони са екстракт от червени малини. Следователно естественото вещество се съдържа в малини - но също и в киви, праскови, грозде, ябълки, други плодове, зеленчуци като ревен и кората на клен или борови дървета. Потребителите приемат малинови кетони през устата с основната цел да постигнат загуба на тегло.
Хранителната добавка набира популярност преди всичко, след като беше в американския Dr. Телевизионно предаване на Oz през февруари 2012 г. като „Малинов кетон - чудодейно изгарящо мазнина от бутилката Беше споменато. Съществуват и групи хора, които използват малинови кетони върху кожата и за косопад. Веществото може да се намери и в храните, козметиката и като ароматизиращо или ароматизиращо вещество.
Малини
Малината е вид растение, принадлежащо към подрода Idaeobatus, от семейство розови. Малиновият храст може да нарасне на височина до 2 метра.
Има летни малини, есенни малини и малини с два таймера. Есенният сезон на малините започва през август и завършва през октомври. Когато малините лесно се отделят от храста и имат силен цвят, те могат да бъдат събрани. Малини, английски "Малини" се дължат на с ниско съдържание на захар, с ниско съдържание на калории и съдържа много витамини. Малиновият кетон е основният миризлив компонент на малината.
Съставки и хранителни стойности на малини
Малината има и репутацията на лечебно растение. Лекарствените лекарства се произвеждат от изсушени листа от малина, Rubi idaei folium (DAC) и малинов сироп. Последният от пресния плод - Rubi idaei sirupus. Малините съдържат следните съставки:
- Витамин B1 0,02 mg
- Витамин В2 0,05 mg
- Витамин В6 0,08 mg
- Витамин С 25 mg
- Витамин Е 0,91 mg
- Цинк 0,4 mg
- Желязо 1 mg
- Калий 170 mg
- Калций 40 mg
- Магнезий 30 mg
- Натрий 1,3 mg
Кетони
Кетоните са химични съединения. Всички те съдържат поне три въглеродни атома. Най-простият кетон е ацетонът. Простите ароматни кетони се наричат бензофенони. Смесен кетон се нарича ацетофенон. Кетоните с ниско молекулно тегло обикновено имат приятен плодов мирис, безцветни и разтворими във вода.
The Малиновият кетон (реосмин) се съдържа в малините и, като съединение за въздействие върху характера, е отговорен за типичната миризма на малина. Той е основният мирис на малини. Използва се за ароматизиране на храни и в хранителни добавки.
Ефект и използване на малинови кетони
Малиновите кетони се използват предимно за отслабване или се предлагат на пазара с този аргумент за продажба. Всъщност тази употреба се основава на предположението, че може да се постигне положителен ефект върху човешкия липиден метаболизъм. Изследвания върху мишки бяха показали това. При по-високи дози до 2% от общия прием на храна при мишки има положителен ефект върху споменатия мастен метаболизъм разпознат. Според проучването това има ефект чрез повишена липолиза, индуцирана от норепинефрин. Въпреки това се казва, че дозите, използвани при хора, които водят до успех, са твърде високи.
Структурата на малиновите кетони може да се сравни със структурите на капсаицин и синефрин. Според катедрата по медицинска биохимия в Япония това са Съединения, полезни при затлъстяванеt и за промяна на липидния метаболизъм. В изследването, изброено в приложението, мишките първоначално са били хранени, за да напълнеят.
Имаше 2 групи:
Мишките са хранени с високомаслена диета с 0,5, 1 или 2% малинови кетони (RK) за период от 10 седмици. Другата група мишки е получавала диета с ниско съдържание на мазнини в продължение на 6 седмици и след това е получавала същата диета с високо съдържание на мазнини с 1% RC през следващите 5 седмици.
Според изследователите малиновите кетони предотвратяват нарастването на телесното тегло, предизвикано от диетата с мазнини, и имат ефект върху висцералната мастна тъкан. В заключение кетонът очевидно предотвратява и подобрява затлъстяването и симптомите на затлъстяване на черния дроб. Предполага се, че тези ефекти се дължат на действието на малиновите кетони върху промяна в липидния метаболизъм или, по-точно, увеличаване на индуцираната от норадреналина липолиза в белите адипоцити.
Отслабнете с малинови кетони?
Мишки това След приключване на проучването, малиновият екстракт е с тегло 5 грама по-малко имам. В сравнение с мишките, които не са получавали малинови кетони, е трябвало да се постигне загуба на тегло от 10 процента. Решаващият фактор бяха ефектите върху нивото на адипонектин. Казва се, че ниското ниво на адипонектин благоприятства затлъстяването. 1-3 таблетки на ден трябва да са достатъчни.
Ефектът от поглъщането обаче все още не е научно доказан при хората. Все още няма изследвания върху хора в медицинската литература. Производителите твърдят, че поради сходния характер на хората и мишките, начинът на действие може да бъде прехвърлен върху хората. Използването на екстракт от Гарциния Камбоджа също е противоречиво. Но и тук имаше много положителни резултати в проучвания, които показват възможна употреба при затлъстяване и за поддържащо изграждане на мускулна маса.
Не е препоръчително обаче да разчитате само на такива таблетки и капсули. Винаги се препоръчват балансирана, здравословна диета и упражнения. Подобно е и с детокс чая. Опитът от интернет с малинови кетони е отчасти положителен и отчасти отрицателен.
Малиновите кетони са опасни?
Често се използва заедно с по-бързо отслабване от йо-йо ефект или нездравословна диета. Всъщност не е полезно тялото бързо да отслабва много. От една страна, тялото трябва да може да се адаптира към него, от друга страна, важни хранителни вещества и витамини не трябва да липсват.
Те са наложителни за гладкото здраве. Йо-йо ефект обикновено се появява, когато продължавате след диета, както преди диетата, и не променяте хранителните си навици. Следователно промяната на хранителните ви навици е много важна, за да можете да поддържате теглото, което сте постигнали в дългосрочен план. Независимо дали такива помощни средства наистина подкрепят или не.
Въпросът дали малиновите кетони са опасни продължава да бъде задаван от потребителите. Тъй като малиновите кетони имат подобна структура на синефрин и капсаицин, се приема подобен начин на действие. Твърди се, че двете вещества имат ускоряващ ефект върху метаболизма. Капсаицинът например се съдържа в лют червен пипер.
Хапчетата могат да бъдат особено опасни при предозиране. Описани са различни странични ефекти, от високо кръвно налягане до нарушения на съня и сърцебиене. Така че определено е важно да се обърне внимание на точната информация и декларация на производителя. Трябва да се избягва и твърде висока доза.
Екстрактите от малинов кетон трябва да са стандартни
The Агенция за хранителни стандарти (FSA) от Англия установи, според консултантския център през 2014 г., че някои екстракти от малинов кетон на пазара не отговаряха на нормата. Следователно тези продукти са класифицирани като нови храни. Такива продукти, които не отговарят на стандарта, могат да се продават само след задълбочени проверки за безопасност.
Тук не може да се оцени здравният риск от консумация. Следователно контролираният произход на капсулите е изключително важен. Сега има и немски производители. Според консултантския център за потребители, водните екстракти от малини се считат за безопасни.
Дозировка и прием
Ежедневната препоръка обикновено е от 300 mg до 1500 mg малинов кетон на ден. По-високите дози се считат за потенциално опасни. Изследванията показват, че повечето производители на предлаганите онлайн капсули препоръчват доза от 600 mg малинови кетони на ден.
Съществуващите антиоксиданти и фактът, че хранителната добавка е от растителен произход, със сигурност са от полза.
възможни странични ефекти
Не са известни странични ефекти от нормалната доза. Има обаче хора, които толерират кетоните на малина по-добре от другите. Повечето потребители приемат това Малинови кетонни капсули в допълнение към упражненията а. Обикновено тук не се отчитат странични ефекти и добра поносимост.
От друга страна се съобщава, че предозирането води до сериозни симптоми като повръщане или стомашно-чревен дискомфорт. Говори се и за високо кръвно налягане, нарушения на съня и сърдечно сърце. Някои хора съобщават за незначителни странични ефекти като диария, гадене или газове, когато се приемат правилно.
Проучвания върху малинови кетони
Проучване за загуба на тегло при мишки: