Малини, по-силни от ягоди, домати и киви - CSID Какво става, докторе
Чудите се в какви плодове трябва да се влюбите това лято? Е, дайте на малината водещо място в чинията си. Не знаем колко хора могат да устоят на изкушението да опитат деликатния ободряващ аромат на малина, но научихме от холандски изследователи, че този плод има антиоксидантна активност 50 пъти по-силна от ягодите, 3 пъти по-голяма от кивито и 10 пъти по-големи от доматите.
Малини - свойства
Освен това има антимикробни и антиканцерогенни свойства и е източник на витамин С, магнезий, мед, калций. Искате ли още аргументи? Лечението с малини може да струва повече от няколко листа лекарства за стомаха, понижаващи холестерола, сърдечни заболявания, чревни транзитни нарушения, очни или белодробни заболявания, диабет, настинки, затлъстяване, пресипналост.
Да не говорим за безценната стойност на превенцията ... Така че нека атакуваме малини, но не преди да се информираме. Една порция малини (125 g) има 60 калории, един грам мазнини, 0 mg холестерол, 0 mg натрий, 14 g въглехидрати, 9 g фибри, 6 g захари, един грам протеин.
Съдържа също 50% от RDA на витамин С, 4% от RDA на витамин А и желязо и 2% от RDA на калций. В допълнение към най-известния сорт има златни малини, кехлибарени или лилави - всички със същия вкус.
Истински здравни бомби
Въпреки че звездите от филмовата индустрия бягат от тях ... талантът на Златната малина, те не се отказват, когато става въпрос за плодове. Мадона, Гуинет Полтроу, Хилари Клинтън, Ума Търман, Натали Портман, Алиша Силвърстоун са откровени фенове на този плод.
Малините съдържат антиоксидант, наречен елагова киселина, който има много важна роля за предотвратяване на разрушаването на клетъчната мембрана и чрез неутрализиране на свободните радикали.
Малиновите антоцианини придават на този плод антиоксидант, както и антимикробни свойства, включително способността да предотвратяват растежа на бактерии и гъбички (например Candida albicans, която често причинява вагинални инфекции и е една от причините за синдрома на раздразнените черва).
Освен това някои изследователи твърдят, че малините имат потенциал да инхибират развитието на ракови клетки и тумори в различни части на тялото, включително дебелото черво. Възползвайте се и замразете колкото се може повече малини. Неговите свойства са много добре запазени, дори при такива условия.
Внимателен!
Малините съдържат оксалати, вещества, които се намират естествено в човешкото тяло, в растенията и животните. Когато количеството оксалати стане твърде концентрирано, те кристализират, причинявайки здравословни проблеми. Хората с камъни в бъбреците или нелекувани камъни в жлъчката трябва да избягват малините. Лабораторни изследвания показват, че оксалатите могат да предотвратят доброто усвояване на калция в организма.
Малините помагат за отслабване
Малините са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което ги прави необходими в ежедневната диета. Малините са много засищащи и помагат за удължаване на процеса на храносмилане, така че няма да почувствате глад скоро след като току-що сте се нахранили.
Малина като лечебно растение
Чудото на малиновите листа
Жалко е да не погледнете специални природни средства, като чай от малинови листа. Ето и ефектите!
Администриран вътрешно: силен хормонален регулатор, антикиселинен, чревен антисептик, стягащ, лечебен, храносмилателен, диуретик, дезинфектант, хемостатик.
Използва се външно, Чаят от малинови листа е антисептичен, стягащ, лечебен.
Също така, компреси от чай от малина могат да се прилагат при лечение на инфекциозна екзема, конюнктивит, зъбна невралгия, обрив.