МАЛИНИ, наслада и 6 страхотни предимства - santé blog
Тази специална добавка от много сериозния вестник FASEB (за Федерация на американските общества за експериментална биология) със сигурност подкрепена от американската индустрия на малини (Националният съвет за обработена малина) ни предоставя чрез няколко проучвания 6-те големи ползи от този червен плод, следователно богат в антиоксидантни флавоноидни пигменти, антоцианидини, с хипогликемични и антидиабетни, против затлъстяване, кардио-защитни, противовъзпалителни и "промикробиотични" ефекти.
Малините вече са добре документирани за своите ползи, като червените плодове като цяло, поради техните концентрации на антиоксидантни пигменти. Тези 8 проучвания, представени на експерименталната биологична конференция през 2017 г. в Чикаго, с прием на червени малини, подобрен контрол на кръвната захар и повишено чувство за пълнота при хората и, за проучвания върху животни, обещаващи ефекти върху чревната микробиота, намаляване на възпаление, затлъстяване и риск от диабет тип 2. Въпреки че предстои да се извършат допълнителни изследвания при хора, тези първоначални данни потвърждават благоприятното действие на основни хранителни вещества в червените плодове, включително фибри и полифенолни фитохимикали.
Контрол на кръвната захар: Това проучване при хора (1), проведено от екип от Технологичния институт в Илинойс, разглежда ефектите от еквивалента на 2 чаши или 250 грама червени малини при затлъстели участници с хипергликемия и „хиперинсулинемия спрямо здрави контроли. Участниците в групата за затлъстяване изпитват значително намаляване на нивата на глюкоза след хранене, както и намаляване на инсулина, което предполага по-добра инсулинова чувствителност.
Ситост: Участниците (2) резистентни към инсулин и отчитащи най-високото ниво на глад преди хранене, обявиха след закуска, съдържаща 250 g червени малини (срещу контролно хранене без малини), най-високото ниво на ситост след хранене. Участниците със здравословно тегло също изпитват силно намаляване на чувството на глад след закуска, съдържаща 2 чаши червени малини и намаляват приема на храна при следващото хранене.