Малина пудинг парчета протеин пудинг сладкиши

Малина пудинг парчета | Сладкиши с протеинов пудинг

108 калории | 11g протеин | 12,5 g въглехидрати | 0.9g мазнини

сладкиши

От началото подозирах, че „кремът за пудинг“ ще стане вашият нов фаворит и всъщност беше прав. Вероятно повечето от тях се чувстват като мен, защото този вкус просто покрива дяволски хубави спомени от вкусните парчета пудинг от пекаря, които със сигурност сте обичали като дете. Обещах ви, че в допълнение към съществуващите рецепти с крем за пудинг с натрошен вкус, тук в блога ви очакват още няколко акцента. И един от тях са тези парчета малинов пудинг.

Защото, ако обичате да ядете такива неща по-редовно от мен, бих бил добре оборудван с тези наистина страхотни алтернативи, бих казал. Както винаги, надявам се да ви хареса да приготвяте тези вкусни парчета малинов пудинг.

Очаквам вашите отзиви!

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

Съставки (6 броя)

За тестото:

  • 50g общ протеин "Ванилов сладолед" (спестете още -10% с IQ 10)
  • 100г брашно от спелта
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 125 г нискомаслена кварка
  • Изстрел от вода

За пълнежа:

  • 5-8g натрошен вкус "крем за пудинг"
  • 200g нискомаслена кварка
  • 7g ванилов пудинг на прах
  • 100гр малини

подготовка

  1. Загрейте фурната до конвекция на 180 °.
  2. Смесете съставките за тестото, замесете тестото, така че да стане леко лепкаво тесто. Разточете го върху добре набрашнена повърхност и изрежете краищата до размера с нож за пица или нож.
  3. Нарежете тестото, разточено под прав ъгъл, на 6 равни квадрата.
  4. Смесете пълнежа от пудинг с малко вода до намазваща маса. Разпределете ги равномерно върху квадратите с тесто, отгоре с малини и след това затворете джобовете.
  5. Поставете във фурната за около 10-15 минути или докато оцветят отвън.