МАЛИНА КАЛОРИИ

100 г малини ви носят:

Колко калории в малина ?

Малините принадлежат към семейството на червените плодове. Подобно на тях, с изключение на черешите, тя е с ниско съдържание на захар и следователно нискокалорична. При условие, разбира се, да го консумирате без добавена захар. По този начин 100 г малини осигуряват около 50 калории. Добавете към това нискокалорично общо, високо съдържание на фибри, 6 g/100 g. По този начин може да бъде от голяма помощ при чревния транзит. Но това не е всичко, защото малините се нареждат сред плодовете, най-добре снабдени с витамини и минерали. Поради това е интересен източник на витамин С, калий, калций и желязо. Накратко, въпреки малкия си размер, той е пълен с предимства.

История на малината

Според една легенда малината първоначално е била бяла. Именно като искаше да бере този бял плод, нимфата Ида убоде гърдите си и кръвта й оцвети малината. Поради тази причина малината се нарича още „rubus idaes“, от името на тази нимфа. За други, напротив, малината е просто плод, който расте на планината Ида, в Крит. Във всеки случай отглеждането на малини се разпространява едва през Ренесанса. Дотогава тя беше предимно дива. И едва през 19 век се яде като плод. Преди това се използваше предимно за приготвяне на напитки, парфюми и лечебни средства. Днес производството на малина присъства много в региона на Рона-Алпи и в Корез.

---