Малцина знаят за диетата на сладкиши, които не ви правят дебели
Нарцис Чернеа, специалист по персонализирано хранене и фитнес треньор, обясни на Neatza с Резван и Дани как можете да се отървете от нежеланите килограми по най-приятния начин, като ядете сладкиши всеки ден.
диета със сладкиши, които не угояват
Не, това не е мит, има диета, базирана на сладкиши, тези здравословни сладкиши, които ни помагат да отслабнем и ни дават ежедневната ни енергия.
Разбира се, сладкиши на основата на захар, бяло брашно, масло, маргарин угояват, както всички знаем.
Но има категория изключително здравословни сладкиши, които можем да консумираме в подходящи за тялото часове, за да ни дадат енергия и да ни помогнат да изгорим нежеланите мазнини в тялото.
Но най-важното нещо, което трябва да знаем за тези сладкиши, е времето, което трябва да ги консумираме. Те трябва да се консумират в ранните сутрешни часове и не по-късно от 12 часа на обяд!
Консумирани сутрин, въглехидратите в тях ще се превърнат в енергия, тъй като дейността на организма е по-интензивна. Консумирани следобед, те могат да се превърнат в мазнини, тъй като активността на организма навлиза в състояние на покой, вече не се нуждае от енергия.
От какво могат да се приготвят тези сладкиши?
Например, a торта отгоре може да се приготви от разбит белтък с щипка сол и смесен с плодова каша, с конопено брашно, с фъстъчено масло, естествено. Така че имаме въглехидрати, които създават енергия сутрин, здравословни протеини и омега мазнини.
За чийзкейк чашата може да се използва като базов ден, различни трици смесен с мазни плодове: ядки, бадеми, кашу, задължително необходими за запазване на неговите ензими. След това можете да добавите филийки от портокали пълен с вкус и витамини и малко маскарпоне, смесено с гръцко кисело мляко. Идеална комбинация за сладка закуска, пълна с всичко, от което се нуждаем, за да започнем един ден в сила.
Също черен шоколад Препоръчва се сред тези сладкиши, този с високо съдържание на какао, 80%, тъй като какаото също е съставка, която се превръща в енергия, тъй като съдържа важни ензими, много силни и много здравословни за организма антиоксиданти, със способността да изгаря мазнините. от тялото.