Макробиотици според Kushi EAT SMARTER
Макробиотици според Куши в теста за голямата диета. Разберете всичко за този метод за отслабване.
Макробиотици според Куши - Това е в плана за диета
Отслабнете макробиотично - тоест много растителна храна според правилата на Ин и Ян. Основа на макробиотична диета е нискокалорична диета с висок процент пълнозърнести храни: рибата е разрешена веднъж или два пъти седмично, в противен случай се сервират пълнозърнести продукти, бобови растения, плодове и зеленчуци. Соята и водораслите се използват като заместители на млякото и месото. Маслото, яйцата, млечните продукти или месото всъщност са нежелани. Мазнините трябва да се ядат много малко и ако да, под формата на растителни масла. Ако искате да отпуснете малко макробиотичните правила, можете също да консумирате млечни продукти и малко повече мазнини. Като напитки се препоръчват билкови чайове, кафе Caro, соево мляко, мисо супа и сокове. Всички ястия трябва да идват от биологично производство.
Макробиотици по Куши - dтой идея зад него
Праотецът на макробиотиците, японецът Джордж Ошава, е разработил десетстепенен хранителен план, като последният етап е чисто зърнена диета. Мичио Куши модернизира този строг план стъпка по стъпка и го адаптира към западните хранителни навици. Макробиотиката се основава на теорията на Ин и Ян и води своите корени в дзен будизма. Ин, женският принцип, означава релаксация, спокойствие и студ. Другият полюс, ян, е мъжки и означава активност, енергия, топлина. Храната се възлага на Ин и Ян. Месото, например, е подчертано от Ян, ябълките или крушите са подчертани от Ин, а зърното е неутрално. Изключително малко мазнини, но много зърно и зеленчуци трябва да разтопят половин килограм до един и половина килограма седмично.
Макробиотици според Куши - Рискове и недостатъци
Оригиналната зърнена диета според Ошава е едностранна. Недостигът на хранителни вещества също може да възникне в спокойната версия. Калцият, есенциалните мастни киселини и висококачественият протеин могат да станат оскъдни, което би довело до загуба на мускулна маса.
Макробиотици по Куши - gut да знаеш
The Куши диета не е предназначен предимно за отслабване, а всъщност е „здравословна диета“. Необходими са много усилия: ястията трябва да бъдат приготвени съгласно принципите Ин и Ян, което изисква огромна промяна в навиците за готвене.