Макдоналд; диета - не се заблуждавайте
В момента тя циркулира във всички медии - новата диета на Макдоналдс. Днес ще ви покажа какво има там. Но на първо място: не позволявайте това да ви заблуждава.
Звучи като приказка. Живейте всеки ден от храната на McDonald’s и отслабвайте едновременно много. Учител от Айова опита това и загуби огромните 150 килограма само за 3 месеца. Това звучи фантастично във всеки случай и всеки, който някога е опитвал досадна диета с по-малко успех, би си пожелал.
Принципът на диетата на Макдоналдс
Въз основа на официалната хранителна информация на McDonald’s е съставен точен хранителен план за учителя Джон Сисна. Задължение беше стриктно да се придържаме към този план. Този план предвижда дневният прием на калории никога да не надвишава 2000 kcal. Освен това трябва да бъдат внимателно обмислени препоръчителните количества за въглехидрати, мазнини и протеини. Ето пример за 1 ден:
Закуска:
1 Макмафин със сирене и шунка
1 купа гранола с кафява захар
Чаша мляко с намалено съдържание на мазнини
По обяд:
салата
Вечерта:
Бургер и мек сладолед
Допълнително изискване за тази диета е да ходите поне 45 минути на ден.
Тази диета е препоръчителна ?
Много ясно НЕ. Всеки, който някога е ял в McDonald’s, знае, че едва ли сте сити дълго след бургер. Това увеличава риска да натъпкате много повече в себе си, отколкото е добре за вас. Броят на калориите бързо се забравя. В допълнение, балансираното хранене със сигурност не е постижимо в ресторант за бързо хранене. Там няма да получите пълнещи въглехидрати като ориз или тестени изделия, също толкова малко, колкото здравословни зеленчуци под формата на тиквички, червен пипер и други подобни.
Диетолозите също държат нисък профил на този метод. Извършен е само от 1 човек. Това в никакъв случай не е представително. И да не говорим за цената. Едно меню струва над 6 евро средно. Помислете какво можете да купите в супермаркета за 6 €: 1 пакет паста, 1 доматен сос, пилешки хапки, шест пакет вода, шоколад, пакет ябълки ... И тогава все още трябва да останат пари ...
Моят съвет: Бързата храна 1-2 пъти месечно е добре, но в противен случай трябва да се храните балансирано и здравословно.