Мака - ефекти, странични ефекти и клинични проучвания - медицински аспекти
Коренът Мака от Андите се радва на нарастваща популярност в Германия. Поради своите съставки, мака на прах трябва да помага при симптоми по време на менопаузата, да поддържа сексуална дисфункция и да поддържа подходяща терапия за безплодие. Въз основа на доказателствен анализ на ефектите на Maca и страничните ефекти от iNutro.com, нека разгледаме по-отблизо тези твърдения.
Мака в клинични изпитвания за сексуална дисфункция
Мака е тествана главно при пациенти със сексуална дисфункция, причинена от SSRI. При жени малко над 40, които са приемали мака на прах в продължение на 3 месеца, няколко стойности се подобряват на стандартизирани измервателни скали (ASEX и MGH-SFQ) за регистриране на сексуалната функция. Интересното е, че е най-ефективен при жени, преминали през менопаузата. Изследователите забелязват леко повишаване на андрогенния тестостерон, който също се произвежда в по-малки количества от жените и е важен за функционалното либидо. Други публикации обаче не могат да определят тази промяна в нивата на хормоните.
Друго, доста подобно проучване, за съжаление с по-малък брой тествани лица, успя да определи разликите в дозировката на прах Мака. Доза от 1500 mg няма забележим ефект, но 3000 mg води до повишено сексуално удоволствие.
Началото на действието също изглежда зависи от времето и не може да бъде постигнато чрез остро поглъщане като лекарства за лекарствена потентност. В едно проучване мъжете, които са приемали 3000 mg Maca дневно, са открили ясен ефект едва след 1 месец, като степента на отговор почти се е удвоила след 2 месеца. Все още неизвестният механизъм на действие също изглежда независим от нивата на хормоните, които не се влияят от приема на Мака.
Дори ако наличните проучвания обикновено се провеждат с по-малки групи, те са с добро, ако не и с отлично качество, което е доста характерно за хранителните добавки.
Мака при жени в менопауза
Мака е тествана в няколко проучвания с жени по време и след менопаузата. Някои от изследванията обаче бяха спонсорирани от производителите на Maca. Проучванията имат по-голям брой участници от тези със сексуална дисфункция.
160 жени в австралийско проучване са приемали 2000 mg мака всеки ден в продължение на 16 седмици. Преди да го приемат, характерно за менопаузата, те са намалили естрадиола и са повишили нивата на FSH. Заместителната терапия с естрадиолов хормон обикновено се използва при жени в менопауза. Мака подобрява нивата на хормоните, повишава естрадиола, подобрява холестерола (вероятно поради повишаването на естрадиола) и редица типични симптоми. Лекуваните жени изпитваха по-малко горещи вълни и изпотявания, а настроението и физическите им показатели също бяха стимулирани. Тежестта на симптомите е намалена наполовина според съответната скала за измерване. В допълнително проучване същите изследователи виждат подобрение в костната плътност и по-ниско освобождаване на хормони на стреса. За разлика от хормонозаместителната терапия, мака не води до увеличаване на теглото, а по-скоро до загуба на тегло при лекуваните жени.
За разлика от тези резултати, друго независимо проучване не може да открие промени в нивата на хормоните. Независимо от това, изследователите видяха облекчаване на симптомите, характерни за менопаузата, особено в случай на тревожност, депресия и сексуална дисфункция.
Мака странични ефекти и дозировка
Тъй като коренът от мака не само се консумира в малки количества в Южна Америка, но може да отнеме и до 100 g на хранене, той е доста безопасна хранителна добавка без известни странични ефекти. От животинския модел над 700 g бяха екстраполирани като безопасна доза за хората.
Ако смятате, че обикновено малко повече от 3 g Maca дневно е обичайната доза, вие сте в безопасен диапазон.
Уверете се, че получавате Maca от оригиналните страни, защото тя е богата на активни съставки на maca поради традиционния метод на обработка, които не се произвеждат в тази концентрация, ако са неправилно обработени.
Подуване: