Майки се подготвят и стройни (отново)
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Майки се подготвят и стройни (отново)
Здравейте всички
след като някои нужди са изразени в съседната нишка, аз отварям нова нишка тук.
Тук всеки може да напише какво прави, за да се подготви и да е тънък отново. Разбира се, има и място за извикване, ако не работи. За обмен на идеи за това какво може да се направи, за празнуване на успехи и и и.
Ето ни:
Седем седмици след раждането все още имам + 2кг. Глупак под формата на добри гени или нещо подобно. Но все още можете да разберете от стомаха ми какво е постигнал и най-вече коремните ми мускули са напълно в форма. Благодарение на youtube изградих четвъртчасова програма с тренировка на тазовото дъно, коремните мускули и гърба. На теория реших да направя това на всеки два дни, на практика. добре Никой не проверява, а аз изглеждам достатъчно добре облечена.
Някой друг у дома с регресия, или всички отдавна сте изчезнали?
Потребителско меню
AW: Майките стават във форма и тънки (отново)
Веднага ще се присъединя към теб! Далеч съм от + 2кг. Джуджето ми вече е на 11 седмици и все още имам + 7 кг върху него. От първата бременност все още има още + 5 кг дрямка, от която също бих искала да се отърва. Правя Rьbi веднъж седмично. Но тъй като преди няколко седмици получих ОК за всеки спорт, правя упражнения за корем с крака с бебе с помощта на DVD. В началото беше наистина трудно да се издържи, но сега е добре. Правя това веднъж седмично. Следващата седмица ще плувам отново. Тъй като не кърмя, обръщам повече внимание и на храненето. Така че загубих 4 кг през последните няколко седмици.
Все още съм много мотивиран, но в момента нищо не се случва на кантара. Това е разочароващо, но (все още) се държа. Мотивиран съм от всеки чифт панталони/топове, които отново се вписват разумно. Бих искал да се впиша във всичките си стари дрехи отново до пролетта/лятото!
Потребителско меню
AW: Майките стават във форма и тънки (отново)
Слънчице, хубаво, че стигна толкова бързо тук
Напълно кърмя малката си, за щастие се получава добре и с това изгарям калории без край. Не трябва да пестя от храна, просто трябва да избягвам най-големите излишъци, ако нямах това, щеше да е по-трудно.
Но с регресия плюс BBP плюс плуване наистина сте трудолюбиви, това определено ще се почувства. Аз също правя курс на BBP с приятел от края на февруари. и искате да отидете на джогинг отново. През последните няколко години имах навика да правя това, но спрях, когато бях бременна. Не се чувствах добре. Миналата седмица си взех спортен сутиен, така че извинението също не работи
Но ние не правим списък за отслабване и натоварване, нали?
Потребителско меню
AW: Майките стават във форма и тънки (отново)
Ще участвам от август 2016 г .;-) Ще си взема последното бебе преди това:-)
Потребителско меню
AW: Майките стават във форма и тънки (отново)
Ще се присъединя към теб. Вече написах на другата нишка.
Започнах да се вземам заедно преди три седмици. Моята голяма слабост е шоколадът. Винаги, когато искам да се отпусна, се чувствам като шоколад, като награда, така да се каже.
В крайна сметка това беше шоколадово блокче на ден!
Започнах бременността си с 65 кг, това бяха +3 кг, защото се справях толкова добре, ваканция и т.н. Бях се колебал в теглото преди години, когато бях много стресиран. Преди това можех да ям каквото си поискам. След това се спрях на 74 кг и за шест месеца отслабнах до 62 кг - без шоколад и с много упражнения (особено с въртене). Аз го държах около 5 години. Тогава забременях и не издържах без шоколад. Последното ми тегло беше 75 кг, което ме притесняваше все повече и повече. Вече не мога да се наричам бременна, малкото ми малко ще стане на 3 години. Целта ми е 65 кг през лятото.
Преди около 3 седмици започнах да изоставям шоколада и да се храня по-съзнателно. 1 кг веднага падна. Нищо не се случи за две седмици, но знам това от последния път, когато обикновено падаше по 2 кг наведнъж след 4 седмици застой.
Последните три дни бях доста амбициозен, защото получавам посетител през уикенда и искам да изляза на вкусна храна.
Спорт. Ходете на фитнес вече веднъж седмично. Иначе всеки ден се пробвам в BBP в хола.
Потребителско меню
AW: Майките стават във форма и тънки (отново)
Мога да отслабна (отидох от 80 на под 60) и да го запазя (запазих u60 няколко години - с изключение на втората бременност).
след като се роди любимият ми син, дори успях да ям и да ям и продължих да отслабвам (положителното при преживяването близо до смъртта - тялото се нуждае от енергия, за да се излекува.). с такива нелепи неща като двойни десертни порции и така държах поне 54 килограма и не получих по-слаби.
за съжаление красивият живот свърши след една година и отново започнах да наддавам. Отначало бях щастлив (ей, телета отново и не лепкави крака), но когато бях над 58 исках да дръпна въжето. и ето, трудно ми е.
през последните две години теглото ми е около 60, а не 56-58. всъщност не е голяма разлика, но
- някои дрехи са станали тесни и
- всичко наистина седи на стомаха.
така че искам отново да сваля онези глупави две до четири килограма, които ме дразнят, но да не позволя натиска на страданието да е толкова висок, че да мога радикално да го извадя.
Това, което винаги ми помагаше да отслабна, беше групата от съмишленици (най-вече тук във форума за диети), така че съм много щастлива, че има нужда тук;-) Имам нужда от обмена, за да продължа.
какво искам?
Храненето по-здравословно (по-малко шоколад и захар - и това е по-добре, моят тест за захар от две години и половина след бременност показа критична отрезвяваща стойност
яжте по-редовно и спрете да хапете отстрани
повече ежедневни упражнения и в даден момент отидете отново да тичате (поради работното време на човека това е трудно или невъзможно) или си купете велоергометър
малко коремна йога всеки ден.