МАЙКИ ... или как да се хранят преди, по време и след раждането? НА ЛИНИЯ!
Грешки, съвети и трикове на елени ... семинар за „изясняване“ за тези, които предстои (отново) да имат бебе или вече са в разгара си - и искат всички флоти да се хранят дори и в най-трудните месеци!
Легитимността на тази работилница наистина се разбира само от някой, който вече е напреднал в бременността (влязъл в 3-ти триместър ...) или вече е родил и има ярки спомени от мъчителни съмнения и много, много въпросителни. Защото наистина са, нека видим само:
- Постоянно съм гладен - изобщо не съм гладен
- киселини, гадене, рефлукс
- баланс на чревната флора - защо изобщо това е важно?
- диета без алергени по време на бременност = има превантивен ефект?
- билкови заместители на мляко - безопасна, добра алтернатива? (по време на бременност/кърмене)
- мога ли да използвам подсладители? (по време на бременност/кърмене)
- морски риби: na и живак.
- Страхувам се, че не мога да запазя теглото си - какво е „правилното“ наддаване на тегло?
- да отслабнете по време на бременност/кърмене ? колко?
- крампи, мускулно-скелетни оплаквания: какво препоръчва диетологът?
- ядене и пиене по време на раждане, непосредствено след и след това
- предотвратява кърменето поради гестационен диабет/инсулинова резистентност/хипотиреоидизъм?
- диета и кърмене, черни списъци/млечни храни, напитки
- Уморен съм…. мога да пия кафе?