Майка обяснява как е; се отървава от 57 кг за 1 година благодарение на "малки промени"
Майка на три деца, австралийката Кийли Делит, в момента е личен треньор и запалена по фитнеса.
Тя обаче не винаги е била такава и трогателната история за приключението, което я отведе от състоянието, което тя определи като „болезнено затлъстяло“ до загубата на 57 кг (всички са много по-щастливи), ни доказва, че почти всеки може направете същите промени, които тя направи.
Г-жа Dellit обясни, че тя е имала три деца след завършване на колеж и наддаването на тегло от всяка от трите бременности е започнало да допринася за натоварения й начин на живот на родителите. За нула време тя беше загубила контрол над теглото си.
„Честно казано, спрях да се претеглям към края на последната си бременност, защото вече не исках да знам“, написа тя в статия за американското списание Women’s Health.
В рамките на дни след раждането на третото си дете тя най-накрая отново стъпи на кантара и осъзна, че теглото й се е покачило до 126 кг. Никога не беше тежала толкова много и това я накара да осъзнае, че нещо трябва да се промени в живота й.
Беше впечатляваща перспектива да се наложи да отслабнете толкова много, призна тя и нямаше време или ресурси да направи радикални промени в начина на живот наведнъж. Вместо това тя реши да направи малки, постижими промени, една по една, като формира добри навици, преди да направи по-нататъшни промени, за да промени постепенно диетата и физическата си форма.
„Отначало не изрязвах бързото хранене или лакомствата, които обичах; Просто избрах по-малки порции (като малък картоф вместо среден). След това постепенно направих малко по-здравословни замествания (пиле на скара вместо хрупкаво, например) “, написа тя.
„След като свикнах, заменях содата за плодов сок, след което отново я смених с газирана вода. Приготвих пълнозърнест ориз вместо бял ориз, опитах млека на растителна основа вместо млечни, ядох вкъщи, вместо да поръчам да извадя. Тези малки постепенни промени ми позволиха бавно да трансформирам начина си на живот. "