Майка на 3 деца сподели как се е върнала във форма - Куфър

След раждането на бебето няма много време за всичко, особено да не ходите на фитнес. Но всяка майка иска да се върне във форма възможно най-скоро. Според проучване 60% от майките все още носят няколко излишни килограма в допълнение към 1-2-годишно дете. Ако не искате да бъдете един от тях, можете също да започнете да тренирате у дома с бебето си!
Олга Байкина с 3 деца вече показва упражнения, които можете не само да изгаряте калории, но и да прекарвате време с вашето мъниче.!

върнала

Присъединете се към нашата Facebook група!

7. Клякане

Хванете бебето и го дръжте пред себе си. Застанете на ширината на раменете, след което се спуснете колкото можете по-дълбоко. Върнете се в изходна позиция.

6. Пробив напред

Застанете изправени, дръжте бебето по корем. С десния крак пристъпете много напред и след това се спуснете, така че коляното ви да е под ъгъл от 90 градуса. Сменете краката и повторете упражнението.

5. Странично изригване

Дръжте бебето с корем надолу, сложете ръце под него. Излезте направо от голям, като се уверите, че коленете ви не висят над краката ви. Дръжте левия си крак изправен. Повторете с другия крак.