Майчинството от раждането до ежедневието
Споделянето на опит е целта на този блог. Да бъдеш родител е доста учебен процес. И нито едно дете не е същото.
Тук предлагаме нашите чувства, преживявания и съвети за определени ситуации.
Споделяйте, давайте и получавайте препоръки и съвети: това е целта на този блог.
Не се колебайте да четете и споделяте .
Защо диететика ?
Аз съм диетолог. Практикувам в болнична среда от десет години.
Вече бях създал сайт за храненето, но поради липса на време спрях тази дейност.
Тъй като исканията за размяна се увеличаваха, реших да възобновя.
Но този път по различен начин. защото аз също съм майка, жена, работник с всичко, което предполага.
Освен това няма да давам толкова технически съвети, а повече съвети, адаптирани към жените на нашето време...
Хранителни съвети в мрежата, ние ги намираме в изобилие !
Няма да давам технически съвети на всяка цена ... Предпочитам да разказвам преживяванията си като професионалист и като жена, която в един момент от живота си е била изправена пред проблеми с теглото или диетичен дисбаланс.
Управлявайте раждането и раждането
ПОДГОТОВКА ЗА ДЕТЕСТВО
КУФАРЪТ
Очаквайте ! това винаги е ключовата дума.
Подгответе куфара си няколко седмици или дори няколко месеца предварително, никога не знаете.
Вземете най-важното, бройте максимум 4 дни. Ако е възможно, семейството и съпрузите ще донесат останалото, ако е необходимо.
Със сигурност в търговията съществуват дрехи „за раждане“. Но лично бебето расте толкова бързо. че отивам за боди и пижама от 1 месец с дълги ръкави, после къси.
Кратко, особено в чужбина.
Пример за малък списък:
Честно казано, ако това е първото ви бебе: изберете дрехи за раждане възможно най-просто: облечете и свалете.
- 1 кърпа за баня и 1 кърпа за покриване на леглото
- 4 гащи за новородени + 4 памучни ризи с къс и дълъг ръкав в зависимост от сезона
Опитайте се да ви е удобно: широки дрехи (така или иначе женски), които лесно се отварят за кърмене лесно и бързо се сменят.
- халат + 2 широки нощници + тениска + чорапи
- много практични бикини за еднократна употреба
- памучни гащи
- дамски превръзки
- 2 кърпи за баня
- 3 сутиена за кърмене и подложки за еднократна употреба
- четка за зъби и паста за зъби
- продукти за стайлинг и грим
- витална и лична карта
- Застрахователна карта
- семейна книга с рекорди
- карта на кръвна група
КАК ДА НАПРАВИТЕ ТОВА СЛЕД ВРЪЩАНЕ ?
Изкушението да бъдеш „супер жена“ е силно, особено за първата. Малко резюме на наученото и приложеното.
Първо, вече го бях посъветвал: помислете за себе си.
Не се чувствайте виновни, че искате да отидете на фризьор, козметик, да видите приятелите си или. на спане. . Не се колебайте да си починете известно време на половинката или семейството си.
И дайте приоритет на домакинските задължения.
Оставете нещата да се правят тихо, за да опознаете новодошлия.
Увеличаването на теглото е неизбежно: приблизително 10 до 15 килограма. Всяка жена е различна, всяка бременност и следователно наддаването (или загубата) на тегло е различно. Очевидно има теглото на бебето, водата, мазнините. Бъдете търпеливи със загубата на тегло. Необходима е здравословна и балансирана диета.
Особено без строга диета, но също така избягвайте обратното на яденето за двама.
Внимавайте за бързи и рафинирани захари и мазнини. Не е тайна: математически е. Твърде голям прием на калории и недостатъчен разход на калории. Правилото: яжте фибри ! зелени зеленчуци и 2 плода на ден.
Ограничете "бързите" и рафинирани захари. Трябва да постигнете баланс между удоволствие и линия
Обърнете внимание на приема на желязо (систематично поискано от лекаря) и витамини/минерали.
Рехабилитацията често се пренебрегва: все пак е необходимо да се укрепи този перинеум. Възползвайте се от сесиите за следродилна рехабилитация, подкрепени от социалната сигурност. Не носете нищо тежко. Внимавайте за пазарски чанти.
МЯСТОТО НА ПАПА
Не се колебайте да помолите за помощ и в крайна сметка да се доверите на вашия спътник. Споделянето на ползи и отговорности може да бъде само положително за всички.
Акушерка, остеопат, детска сестра. ако е необходимо, не се колебайте да се свържете с тях.
ДОДО НАП
Отначало бебето спи много. Нанесете върху него слой, за да вземете поне микро дрямка или дори няколко.
Трябва да се възстановите, като правите почивки. Сънят е наистина важен. Дори това да означава жертване на интензивни и обичайни домакински задължения.
Ритуали и майчинство
Живея във Френска Гвиана.
Този отдел е богат на мултикултурно разнообразие.
Тук откриваме популации от китайски, хмонгски, явански, индийски, креолски, бразилски, испански, африкански, хаитянски, столични Франция, южноамерикански произход, потомци от черен и кафяв произход и, разбира се, американците за n 'да назовем само няколко.
Истинска топилка!
Поради това е интересно да се знае обредите за майчинство и раждане, специфични за всеки етнос и култура.
Всъщност обичаите на етническите групи имат за цел да запазят здравето на майката и плода.
Нека изброим някои от ритуалите на "защита":
* В Африка крием първите месеци на бременността, за да не привличаме лоши настроения. Не купуваме дрехи твърде рано, защото това носи лош късмет.
Има и много забранени храни като яйце, за да не е бебето „плешиво“.
От друга страна, някои африкански етнически групи препоръчват да се консумира глина за улесняване на раждането или дори земя, за да се даде вкус на културата на земята.