Maja Langsdorff идеали за тегло - идеални килограми

Идеали за тегло - идеални тегла

Какво тегло всъщност е "правилното"?

идеали

Днес това е ИТМ - Б.оди М.задник I.ndex. В миналото имаше и други стандарти. Когато имаше например.

Нормално тегло според Broca

Простата формула:

  • Височина в сантиметри минус сто, така че:
    168 см - 100 = 68 кг

Произход:

  • Лекарят Пол Брока (1824 - 1880) измерва войници през 19 век и определя, че те тежат средно толкова в килограми, колкото са в сантиметри минус 100. Тази насока се смяташе за нормалното тегло за широката общественост чак до 20-ти век.

Идеално тегло според Broca

Модифицираната формула:

  • Височина на тялото в сантиметри минус сто минус 10 процента, така че:
    168 см - 100 = 68 - 6,8 = 61,2 кг

Произход:

    През 50-те години Американското общество на застрахователните статистици публикува "Изследване на ръста и кръвното налягане" и в него таблица с "идеалното тегло". Данните за това идват само от членове на влиятелната застраховка "Метрополитън Живот" - тоест от богата клиентела - и следователно не са представителни.

От предположението, че продължителността на живота е най-висока за хората с идеално тегло (и по този начин рискът за животозастраховане е най-нисък), може да се направи заключението: Наднорменото тегло = по-висок риск от смърт = по-висока застрахователна премия!

Ставаше дума по-малко за медицински интереси, отколкото за финансови. Но до преди няколко години формулата беше безспорният еталон за идеално тегло! Между другото: на жените беше позволено да приспадат 15 процента вместо десет.

Индекс на телесна маса

Формулата на калкулатора:

  • Телесното тегло в килограми на ръст в метри на квадрат, т.е.
    55 кг: (1,68 м х 1,68 м) = 19,5

За да можете да се класифицирате, ви е необходима таблица, тъй като резултатът не съответства на "разрешените" килограми. По-лесно е с този BMI калкулатор тук:

По-добре от когнитивния контрол обаче би било да се чувствате без кантар и рулетка, когато се чувствате комфортно в тялото си - в кожата си - когато сте емоционално балансирани и във физическа форма.

Това предполага отново да се научите да обръщате внимание на телесните си сигнали, да ги приемате сериозно и да реагирате адекватно на тях, т.е. не да се контролирате с главата си, а по-скоро да се "чувствате вътре".

И предполага, че освен яденето и храненето имате и много други полета, от които можете да черпите удовлетворение и удоволствие и че сте се научили или научили да възприемате емоциите и телесните сигнали и да ги интерпретирате правилно: сега замръзвам, Стресиран ли съм, чувствам ли се уморен или всъщност съм гладен? Защото гладът може да дойде от сърцето, от душата и излизат от стомаха.

Емоционалният и психическият глад никога не могат да бъдат задоволени с ядене!