Май 2018 г .; Вашата страница за хранене
Живейте красиво, яжте здравословно! Аз също ви помагам!
Започнах да разбирам, че живеем в свят, който е забравил какво означава нормална порция храна. И това се случва по няколко причини: 1. Търговски интерес. Повечето производители на храни ще ви примамят да консумирате/купувате повече. 2. Порциите в ресторантите стават все по-големи. И още […]
Днес предлагам рецепта за вкусна и много здравословна закуска. Съставки (3 порции): 100 г овесени ядки 2 банани 2 яйца 15 г канела 28 г протеин на прах (по желание) Приготвяне: Поставете овесените ядки в кухненски робот или мелница, докато получите брашно. Натрошете 2 банана и смесете с […]
Плодовете са златна мина, когато става въпрос за витамини, минерали и фибри, абсолютно необходими на тялото, за да остане здраво и енергично. Те също са важни източници на антиоксиданти, а някои от тях (праскови, круши), богати на бета-каротин, са жизненоважни, когато отидем на плаж и трябва да се справим с лъчите [...]
Вечерята често ни създава най-много проблеми. Трябва да ядем по-малко и по-леко, отколкото на обяд, но по някакъв начин трябва да осигурим правилните хранителни нужди за този ден. Днес предлагам рецепта за салата от киноа. Вкусно е и приемът на киноа определено е добре дошъл. Киноата е […]
Поради леко пиперливия вкус джинджифилът не е по вкуса на всеки. И аз не го понасям много добре и все още има комбинации, при които не мога да го ям. Трябва обаче да сме наясно с многото ползи за здравето, които има. Китайците го смятат за една от 5-те основни храни [...]
Днес предлагам рецепта с пръстени от калмари и киноа. Киноата е много питателна зърнена култура, някога считана за златото на инките. Може да се приготви по много начини и ни осигурява разнообразна и здравословна диета. Киноата има много протеини. Добрата новина е, че това е един от малкото растителни протеини, който съдържа всички основни аминокиселини, [...]
Жаждата за сладко може да скрие няколко причини. Ще изброя няколко: - дефицит на магнезий - лоша диета - високо ниво на стрес Ако жаждата за сладко се дължи на липса на магнезий, тогава допълнителен прием на минерали може да реши този проблем. Въпреки това, в повечето случаи жаждата за сладко [...]
Ние просто говорим за прясно! Дори не поставям под съмнение останалите сокове, защото НИКОГА не трябва да се пият. Знам, че това, което казвам, няма да ви хареса, но подкрепям и приемам това, което веднъж каза Михаела Билич: „Оранжеви дъвче, не пий със слама! И това е вярно за всички [...]