Махнете се от диетичния манталитет!

Диетите не работят! В повечето случаи те ви напълняват и дори предизвикват хранителни разстройства. Това вече е доказано.

диетичния

95% от всички диети се провалят.

Повечето от тях (включително мен) са по-дебели от преди. С тежестта срамът и безнадеждността нарастват, да не говорим за разочарованието (срещу което шоколадът трябва да помогне;-))

Омагьосаният кръг е неизбежен; всички храни и напитки се класифицират като „добри“ или „лоши“. Днес отново се наслаждавам на всички „лоши“ неща, защото утре отново ще бъда „добри“.

Утре е днес. "Днес мога да го направя, днес няма да ям сладкиши. Стиснете зъби! Вероятно ще го направите! Не сте толкова слаби!" - "Хей Надин, днес ми е рожден ден. Ще опиташ ли някои от моите домашни браунита?" - "Уау, изглеждат добре. Но тъй като не ми е позволено да ям повече. О, опитвайки се, човек не може да навреди. Толкова добре, mmmhhh. Е, диетата се обърка за днес. Но утре е да още един ден също. и ако вече съм съгрешил днес, вече няма значение дали ще взема друг. "

"Ами не го направих отново днес. Отново станах слаб. Губещ! Всички знаят, че никога няма да успееш. Ще останеш дебел завинаги."

И така започва низходящата спирала на негативния самодиалог. Чувствам се зле, засрамен. Но знам какво може да помогне: шоколад! Много. Яжте бързо, скрито, с гузна съвест, защото всъщност е забранено. И утре отново ще бъда "добър" и "добър". и вече подозирам: Утре ще бъде точно като днес:-(

Заключение: диетата не е решението. Изхвърлете забранения списък и заедно с него везните си.