Магнезият се бори с хипертонията

Високото кръвно налягане е сериозно заболяване, характеризиращо се с повишаване на кръвното налягане, което значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и по-специално сърдечни проблеми. Макар да изглежда, че редица хранителни фактори като висок прием на плодове и зеленчуци и умерено използване на солница са защитни, ролята на някои хранителни вещества не изглежда пренебрежима.

Прочетете: Естествено намалете кръвното си налягане

Проучванията за въздействието на добавките с магнезий върху високото кръвно налягане правят несигурни заключения. Следователно изследователите извършиха анализ на всички изследвания, за да изберат най-надеждните и по този начин да стигнат до заключение.

По този начин бяха избрани и скрупульозно анализирани 22 проучвания, обхващащи над 1000 пациенти. При средна добавка от 410 mg магнезий на ден, изследователите са успели да наблюдават намаляване на систолното кръвно налягане с 3 до 4 точки и с 2 до 3 точки за диастоличното кръвно налягане. Те също така отбелязват, че ефектът изглежда зависи от използваната доза: по-високата доза носи повече ползи.

---