Магнезият е жизненоважна минерална сол за нашето здраве
Здравословният живот зависи от достатъчен и балансиран прием на минерални соли. Натрият, калият, калцият ... всички имат своята роля за правилното функциониране на нашето тяло, но има една особено важна, която обикновено ни липсва: магнезий.
Магнезият участва в безброй физиологични процеси в човешкото тяло. Ако трябваше да обобщим основното му действие, бихме могли да кажем, че магнезият е този минерална сол за релаксация: релаксация на съдови, сърдечни, нервни нива ...
Магнезият се използва по-специално за:
- Предавайте нервни импулси;
- Отпуснете се мускули (включително сърдечен мускул);
- Катализирам химични реакции в организма (магнезият е кофактор за стотици ензими);
- ПродуцирайтеДНК и нашите енергия (магнезият е кофактор на АТФ);
- Поддържайте притока на кръв и предотвратяване на съдови инциденти (интравенозен магнезий е използван за лечение на инфаркт на миокарда);
- Детоксифицирайте тялото;
Нека настояваме за тази точка, която ще бъде централната тема на следващата ми книга Detoxseafication. Магнезият е от съществено значение за двама основни участници в детоксикационната работа, които се намесват на клетъчно ниво, и по-специално на нивото на черния дроб:
- цитохроми P450 (фази 1 ензими на клетъчна детоксикация), които функционализират ксенобиотиците;
- глутатион-S-трансферази (фази 2 ензими в клетъчната детоксикация), които конюгират ксенобиотиците, за да ги направят по-хидрофилни и следователно по-лесни за елиминиране с урината или изпражненията.
Магнезият е минерал, за който е известно, че помагаотстраняване на тежки метали тялото, включително живак, алуминий и олово; Ето защо е важно да осигурите на бременна жена достатъчно магнезий, за да ограничите нейната токсична импрегнация и тази на плода, като същевременно намалите риска от преждевременно раждане или усложнения, свързани с бременността.
Недостигът на магнезий може да насърчи или влоши различни заболявания като артериална хипертония, а ангина пекторис, а Диабет тип 2, а дислипидемия, кризи наастма, а гастроезофагеален рефлукс, а цистит, на мигрена, а депресия, а безпокойство, а фибромиалгия...
Магнезият участва в профилактиката на мускулни болки и в възстановяването след физическа или спортна активност, като ограничава натрупването на млечна киселина в мускулите.
Достатъчният прием на магнезий би имал превантивен ефект при сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, като колоректален рак.
The първите симптоми дефицит на магнезий може да бъде: умора, сърцебиене, спазми, мускулни спазми като мигане на клепачите, главоболие, безсъние, състояние на стрес ... Имайте предвид, че ако липсата на магнезий може да бъде източник на стрес, стресът също консумира много магнезий, което води до порочен кръг, от който можем да се измъкнем само чрез достатъчно презареждане на магнезий.
Магнезият е толкова често замесен в често срещани патологии, че първият въпрос, който всеки лекар - общопрактикуващ лекар, но също и кардиолог, диабетолог, невролог или психиатър - трябва да зададе, е: " Недостатъчен ли е магнезият на моя пациент ? "
- Как да разбера дали имам недостиг на магнезий? ?
Трудно е да се диагностицира дефицит на магнезий, дори с кръвен тест. Търсенето на концентрацията на свободен магнезий в кръвта не е много информативно, тъй като се поддържа в тесни граници от регулаторните механизми. Магнезият в кръвта представлява едва 1% от магнезия, съхраняван в тялото ни; по-голямата част се съхранява в органи (сърце +++) и тъкани (кости +++). Резултатът от магнезия почти винаги се нормализира, което не означава, че пациентът няма дефицит на магнезий. Дефицитът на магнезий често е „невидим“ при тестовете, но все пак е много разпространен. Най-добрият начин да го диагностицирате е да попитате пациента за симптомите на дефицит на магнезий или техните хранителни навици.