Магнезият е най-добрият релаксиращ минерал за нас - Sun Doctor
Липсата му може да доведе до изненадващи симптоми и заболявания
Сред най-важните минерали на човека, освен магнезий, калций, натрий, калий.
Магнезият обаче е и най-важният „минерал за релаксация“ - но защо? Е и как ни помага?
Магнезият е един от най-важните минерали за човешкото тяло. Лекарите обаче казват, че това е и „минерал за релаксация“ - това, от което се нуждаем за производство на енергия, стабилизиране на мембраната и мускулна релаксация.
Магнезият участва в повече от 300 биохимични функции в организма. Липсата му може да причини спазми, мускулни болки, лошо храносмилане, тревожност, нарушения на съня. За съжаление обаче те често се пренебрегват и не винаги се откриват по време на кръвни изследвания.
Липсата на магнезий може да причини няколко заболявания. Ниските му нива са довели до редица изненадващи симптоми и заболявания, според проучване.
Те включват диабет, астма, фибромиалгия, високо кръвно налягане, главоболие, мигрена, затлъстяване, остеопороза, камъни в бъбреците, синдром на раздразнените черва (IBS), увреждане на бъбреците и черния дроб и дори импотентност.
Яжте магнезия!
Много от нашите често консумирани храни ни пълнят с този важен минерал: зелени листни зеленчуци, бобови растения, ядки и семена. За съжаление мнозина не ядат достатъчно храни, богати на магнезий - особено ако диетата им се състои от преработени, рафинирани храни на основата на бяло брашно, месо и млечни продукти, които не съдържат значителни количества магнезий. Такъв начин на живот също е рисков фактор, както и консумацията на много алкохол, сол, кафе и безалкохолни напитки. Освен това приемът на много лекарства и антибиотици инхибира абсорбцията на магнезий.