Магнезий коя хранителна добавка да изберете
Жулиен хернандес
Научен писател
Публикувано на 13.03.2020
Променено на 06/03/2020
Имате ли недостиг на магнезий или Вашият лекар подозира дефицит? Нека да видим какво да правим и какви добавки да приемаме в тези случаи.
Кога да се допълва с магнезий ?
Добавяне на магнезий може да се прави, когато имате дефицит. За да се провери това, е достатъчно да се предпише един. За да направите това, два реагента се поставят в контакт. В първо решение е видът, чиято концентрация е неизвестна; "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/1/3/5/135750ec6b_75751_titrage.jpg "data-url ="/science/definitions/chimie-titrage-14927/"data-more =" Прочетете повече "> дозирането на серумен магнезий в кръвта от лекуващия му лекар. Независимо от това, характерните симптоми (интензивна и продължителна умора, интензивен и продължителен стрес, спазми и др.) и диета с ниско съдържание на магнезий показват, че диагнозата за дефицит е много вероятно, без да правите систематичен скрининг. Във всеки случай това трябва да бъде обсъдено с Вашия лекар или с диетолог. Консултирайте се с диетолог (не) диетолог, за да балансирате диетата си и да интегрирате храни, богати на магнезий в диетата си, също може да бъде добра идея.