Магнезий - какво се крие зад този скъпоценен минерал
Магнезият е четвъртият най-ценен минерал, необходим на нашето тяло и играе важна роля за здравето на тялото, особено на мозъка. Поради небалансирана диета, магнезият може да не се абсорбира оптимално, особено тъй като се губи при всяко посещение в тоалетната.!
Как присъствието на магнезий в тялото влияе на ежедневието ви?
Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи, които регулират различни биохимични реакции в тялото, включително синтез на протеини, мускулна и нервна функция, контрол на кръвната захар и регулиране на кръвното налягане.
- магнезиевите йони вкусват ли вкус? Следователно някои бутилирани минерални води, към които е добавено само малко количество магнезий, имат този остър вкус.!
- Магнезият е открит за първи път близо до гръцкия град Магнезия. .има около 4-6 чаени лъжички магнезий в човешкото тяло!
Магнезият също играе важна роля в активния транспорт на калциеви и калиеви йони в клетъчните мембрани. Този процес е важен за задвижване на нервния импулс, свиване на мускулите и нормален сърдечен ритъм.
Магнезий - незаменим за организма!
Възрастен организъм съдържа около 25 g магнезий, като 50% до 60% присъства в костите, а останалата част се съхранява в меките тъкани (напр. Мускулите). По-малко от 1% от общия магнезий присъства в кръвта. Когато казвате магнезий, вие мислите за: оптимално функциониране на нервната система, намаляване на стреса и умората - какво липсва в списъка?
Подпомага физическата активност - Някои кръстосани проучвания показват положителна връзка между магнезиевите и мускулните показатели, включително свиване, сила на краката, въртящ момент на коляното, съпротивление на глезена, максимална изометрична флексия на торса, въртене и скокове.
Борба с депресията - Някои изследвания препоръчват магнезиевите добавки да се приемат през нощта, тъй като помагат за отпускане на мускулите в тялото и нервната система. По този начин магнезият може да помогне за възстановяване на благосъстоянието, защото клетките на човешкото тяло се възстановяват през нощта - затова сънят е много важен при депресивни състояния.!
Благоприятно действие срещу диабет тип II - Магнезият е добро средство за контрол на глюкозата, което може да помогне за балансиране на секрецията на инсулин
Може да понижи кръвното налягане - Нуждаем се от магнезий, за да спомогнем отпускането на кръвоносните съдове, както и за производството на енергия, развитието на костите и транспорта на калций и калий.
Противовъзпалителен ефект - констатациите досега предоставят убедителни доказателства, че дефицитът на магнезий допринася значително за хроничното възпаление, което е рисков фактор за различни патологични състояния като сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет.
Намалява мигрената и нарушенията на съня - Телата ни се нуждаят от правилното количество магнезий в диетата ни, за да можем да спим правилно. Ако това количество е твърде високо или твърде ниско, може да страдаме от нарушения на съня.
Откъде идват минералите?
Магнезият е вторият най-разпространен метал в морската вода.
Около 13% от цялата маса на нашата планета идва от магнезий. Това означава, че вътре в Земята има достатъчно магнезий, за да се направи планета със същата маса като Марс и да има достатъчно магнезий, за да се направят три други обекта със същата маса като нашата Луна.
Съществува значително по-голям дял на магнезий под земната кора, отколкото в нея.
Следователно всички храни, които растат в почвата, са важни източници на магнезий!
Магнезият е широко разпространен в растителните и животински храни и напитки. Зелените листни зеленчуци като спанак, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни са добри източници. Като цяло храните, които съдържат диетични фибри, осигуряват магнезий. Магнезият се добавя и към някои зърнени закуски и други подсилени храни. Някои видове преработка на храни, като рафиниране на зърнени култури по начини, които премахват микробите и богатите на хранителни вещества трици, значително намаляват съдържанието на магнезий. Питейната, минералната и бутилираната вода също могат да бъдат източници на магнезий, но количеството магнезий във водата варира в зависимост от източника и марката (от 1 mg/l до повече от 120 mg/l). Около 30% до 40% от хранителния прием на магнезий обикновено се абсорбира от тялото.
Как тялото ви казва, че ви липсва магнезий?
Ранните признаци на дефицит на магнезий включват загуба на апетит, гадене, повръщане, умора и слабост. Когато дефицитът на магнезий се влоши, може да получите изтръпване, изтръпване, мускулни контракции и крампи, гърчове, промени в личността, абнормен сърдечен ритъм и спазми в областта на гърдите. Тежкият дефицит на магнезий може да причини хипокалциемия (например ниски серумни нива на калций или калий), тъй като минералната хомеостаза е дефицитна. Симптоматичният дефицит на магнезий поради ниския прием на храна при здрави хора е по-рядко срещан, тъй като бъбреците ограничават отделянето на този минерал с урината. Прекомерната загуба на магнезий поради определени здравословни състояния, хроничен алкохолизъм и/или употребата на някои лекарства може да доведе до дефицит на магнезий.
Защо включихме магнезий в нашата формула?
В заключение, дори ако включим в диетата си богати на магнезий храни, те не могат да бъдат усвоени напълно от тялото ни нито поради небалансирана диета, нито поради лошо храносмилане, тъй като магнезият се абсорбира в тънките черва.
Red Energy - единствената хранителна добавка с 10 минерала и витамин С.
На пазара има няколко вида магнезиеви добавки и изборът на подходящия може да направи голяма разлика. Форми като магнезиев цитрат и магнезиев хлорид могат да се усвояват и понасят по-добре от магнезиевия оксид.
Ето защо ние избрахме за минералния комплекс Red Energy оптималния източник, а именно не друг, а магнезиев три цитрат, който според проучванията има най-добрата скорост на усвояване в тялото, допълваща останалите съставки в продукта.!