Магнезий и спорт - Biolectra магнезий
Добре известно е, че магнезият играе важна роля за правилното функциониране на мускулите. Ако приемът на магнезий е недостатъчен, мускулната релаксация и свиване могат да създадат проблеми. В този случай най-често могат да се появят мускулни крампи, които са добре познати на мнозина. Ако спортувате редовно, водите активен начин на живот, губите много ценни минерали (включително магнезий) чрез изпотяване, на което трябва да обърнете специално внимание, за да предотвратите недостиг на магнезий.
Няма значение с какъв спорт се занимаваме, плуваме, караме, походим, мускулите ни се нуждаят от енергия, за да ни раздвижат. Енергията, необходима за почти всички основни биохимични процеси при човека, идва директно или индиректно от разлагането на молекулата АТФ, известна още като „енергийна валута“. Източникът на енергия, необходим за свиване на мускулите, също е свързан с тази молекула.
За да може тялото да извлича енергия от АТФ, то я разгражда. Тази освободена енергия обаче може да бъде използвана от нашите мускули само с адекватни нива на магнезий.
Магнезият играе ключова роля не само в производството на енергия, но и в правилното функциониране на мускулите (заедно с други електролити). Калцият, натрият и калият са отговорни за стягането на мускулите. Когато попаднат в нервните клетки, тези минерали ги стимулират, причинявайки напрежение на мускулите. Магнезият е отговорен за отпускането, регулирайки колко стимулиращо вещество може да премине през клетъчната мембрана, като по този начин стимулира нервните клетки. Ако балансът на минералите е нарушен, това се отразява на мускулната функция.